由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，并且潮湿闷热，民间百姓说的“苦夏”就在此时，在这个时节，首先要注意心理调节，要静心、安神，戒燥，戒怒。在饮食方面，注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

在生活习惯上，要注意这些养生常识：

1、不要骤热骤然凉。很多人在高温的天气里活动出汗之后，习惯立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，容易引起突发性疾病。

2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，空调温度也不宜过低，如何可以的话，最好还是使用电风扇，保持室内通风。

3、不宜过量食用冷饮。夏天气温高，冷饮、冰淇淋等食物既解暑又美味，很多人会大量的食用，但是这是不好的习惯，冰的食品吃太过，会影响肠胃的功能，也可能会导致夏季感冒症状的产生，所以夏日还是吃冷饮还是要控制。