三伏天一般出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。再过两天，又要开始进入三伏天了，今年7月12日开始入伏，8月11日是末伏，共计31天。

农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。从字面意思上理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。养生要把握注重两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。此时最宜保养身心。所以，三伏养生，是重中之重。

那么在三伏天，该如何养生呢？