夏季天气炎热， 是阳气最为旺盛的季节，夏季的养生也是很重要的，一起来看看夏季养生需要注意什么吧。

夏季适量喝些清火茶

夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些夏桑菊、金银花茶、热湿茶、清火乐、热火茶、下火茶都是有助降温醒脑；清新口气、排毒降火等。但是对于肠胃弱的人来说要少喝，以免引起腹泻腹痛等情况。

夏季温水冲澡

虽然天气炎热但是冷水冲澡绝不是一个好的选择。直接用冷水洗容易产生刺激，对皮肤不好也容易引起感冒等症状。夏季洗澡最好温水，以皮肤感觉舒适为标准。

夏季运动要适度

外出运动注意防晒，并且注意运动不要过量，以免对身体造成负担，同时注意及时补水。

夏季坚持午睡