喝凉水胃肠黏膜遇冷

原本开放的毛细血管收缩

引起胃肠不适甚至腹泻

而过烫的水进入食道

易破坏食道黏膜

有诱发食道癌的风险。

夏天最好喝常温的水

25℃~45℃适宜饮用

平淡才是好

白开水是最好的补水选择

它极易吸收

并可以快速调节新陈代谢和体温

晚喝不如早喝