夏季普遍高温，天气炎热，为一年中阳气最为充足的时期，所以夏季一直都是养生专家极力推崇的养生季，夏至刚过，温度逐渐上升，一年中最热的时刻即将到来，想要养生的朋友千万不要错过这个时期。

夏日养生须知：三宜五忌，让你养生路上如虎添翼

1、 饮食宜清淡

夏季多高温，天气炎热下，很多人都会出现食欲不振的现象，所以在饮食上尽量少油、盐，尽量减少荤腥的摄入，否则可能出现头晕、恶心、呕吐，甚至过度油腻，产生厌食心理。多吃点清淡的食物，例如蔬菜、水果等，不仅含有大量的维生素，而且还能为身体补充水分，避免气温过高导致的水分缺失。

2、 环境宜清凉

夏天很多人都有一个明显的感受，屋内屋外另个世界。一方面因为室内温度低，两一方面则是很多人都会选择开空调，自然就会出现这种现象，这里告诫各位，空调虽好也要注意保暖以及通风，否则空调病会让你苦不堪言，难以出屋。选择一个清凉的环境，不仅让人避开炎热，而且神清气爽，心神安宁。