很多人都有脚底发凉的问题，无论四季温度如何变化，偏偏就是四肢冰凉，这种情况往往和血液循环差有关系，通常出现在不爱运动、久坐人群身上。除此外，还有部分朋友，存在脚底发热的情况，特别是在运动过后、天气炎热时较为明显。

另外，还有一部分人到了晚上就脚底发热，无论天气寒冷与否，脚底都是如此，甚至是影响了睡眠质量，这究竟是怎么回事呢？

1、和饮食有关：如果在夜晚吃了过多的辛辣刺激性食物，就可影响到神经系统、汗腺，从而导致脚底生热。另外，若在夜间吃得过于丰盛，摄入大量高热量食物，夜晚也容易有脚热、皮肤发烫等情况出现，在改善饮食后，症状有所缓解。

2、和精神因素有关：长期处于精神压力过大、焦虑烦躁等负面情绪中，很容易对中枢系统造成影响，并诱发植物神经功能紊乱。当神经系统出现障碍之后，就无法及时调整体温和感知能力，从而出现夜间脚发热的症状，比如上班族就容易有类似问题。