夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

五、温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

六、适当锻炼身体

爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里，清晨或傍晚天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

七、外出采取防晒措施

宝宝的皮肤娇嫩无比，不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

夏至宝宝饮食注意事项