《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，嵇康在《养生论》中也提到：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

午睡：一觉清眠

夏至时午睡，的确是一件乐事。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大。

此外，中医认为，夏至宜晚睡早起，不宜夜晚露宿。

运动：只争朝夕

夏至时节做运动，要注意避暑，并且要合理选择时间。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，位置宜选择在空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。