但喝水也有讲究，有些人大汗后喝过量的白开水或糖水，有些人只喝果汁或饮料等，这些都是不可取的。

正确的做法：

一般情况下，可多喝白开水以补充水分，采用少量多次补给的方法。既可使排汗减慢又可防止食欲减退，还可减少水分蒸发；大量汗出以后，宜多喝一些盐开水或盐茶水，以补充体内丢失的盐分。

芒种时天气炎热，人体出汗多，饮水增加，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，人易出现食欲不振。

因此，芒种时饮食须清淡，应多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等。蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维持我们日常的身体代谢和活动，减少身体过度消耗，保存体力。

芒种，忙而不茫；愿你的每一份付出，都不会被辜负。上海交通广播祝您安度芒种节气。