心血管病，尽少出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后，外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

穿衣适度，增强免疫力

在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

睡前泡脚，促进新陈代谢 改善睡眠

睡前泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促进新陈代谢。

另外，睡前泡脚会对脚部末梢神经有温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。