夏至过后，气温就一再飙升。面对高温天气，如何解暑成为了大家最为关注的话题。其实，从饮食上来看，多喝水， 多吃含水量高的蔬果等起到不错的解暑效果。

夏季解暑饮食注意5点

下面就为大家盘点夏日解暑饮食法则，助您吃出健康、喝出清凉。

1、多喝水，忌饮酒

水是人体的重要组成部分，降温解暑自然也要从饮水开始。在炎热的夏天，人体为了保持稳定的体温会比其它季节需要更多的水分。为此，医生建议，每人每天应至少饮用1.5至2升的温水。另外，由于酒精具有脱水的作用，饮酒会加速人体水分的流失，因此在夏天绝不可贪杯。