寒潮来袭，“冬季气温骤降，早晚温差大，让很多老年人一时无法适应，从而导致心脑血管病、呼吸系统感染类疾患骤增。”长沙市中心医院老年医学研究所副所长、长沙市名中医主任医师夏苏英教授表示，天冷了，冬季流行病却“热”了起来，保暖工作做得不到位的老年人要谨防发病。

“合理膳食，适量运动，心态平衡，科学用药。”夏苏英表示，预防冬季流行病不妨牢记16字秘诀。

第一，在饮食上少吃高盐、高糖、高脂的“三高”食物，平时可选择吃些大蒜、燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物；老年人平时要少吃油腻食物，戒烟、限酒;如果要进补，最好能征求医生的意见，缺什么补什么，不缺不补，以免因摄入过多营养适得其反。

第二，适量运动能增强心血管功能，在病情稳定期，有心脏病史的患者，每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，但锻炼时不要过于剧烈；冬天应尽量减少晨练，最好在上午10时以后再出门锻炼；若老人有高血压或冠心病，建议以慢走为宜。