今年惊蛰节气我国降水仍然频繁，呈现南雨北雪的特点。从目前预报来看，6日至9日，江汉、江南、华南及西南地区等地有小到中雨，其中江南部分地区有中到大雨，局地暴雨；此外，华北东北部、东北地区和西北地区有小到中雪或雨夹雪。

惊蛰节气本就是气温起伏最为明显的时节之一。今年惊蛰初期(7日至9日)，受冷空气影响，中东部自西向东自北向南有4～6℃降温，部分地区可达8℃。尤其是西北地区东部、江南、黄淮等地气温起伏最为明显，例如济南8日最高气温将升至17℃，9日就将降至8℃，公众需要关注临近天气预报及时调整衣物，谨防感冒。此外，进入三月，随着冰雪融化，地表裸露，当冷空气出现时容易有沙尘天气出现，也请公众密切关注冷空气动态，及时做好防护。

惊蛰时节，气温逐步升高，需做好预防流行性疾病的工作。饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。同时，“春困”来扰，日常生活中要保证足够睡眠，适当午休。