春季虽然天气逐渐转暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷饮等，这些食物可能会伤脾胃，建议要有节制。也不适合吃太多辛辣以及燥热的食物，容易导致内火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、参以及附子等食物，建议可以多吃一些蔬菜，尤其是维生素含量丰富的食物，比如菠菜、胡萝卜、芹菜、大白菜以及韭菜等。还应该多吃豆制品，和蛋类。

4、预防春困

天气逐渐转暖后，身体的皮肤血管会出现舒张的情况，而且会使循环系统功能得到增加，皮肤的末梢血液循环就需要更多的血液，从而增加了器官的负荷，那么身体对大脑的功血就会受到一定的减少，因此相应的就会出现大脑缺氧的问题，这样一来身体就会感觉到困倦以及身体乏力，这就是我们通常所说的春困。想要改善春困，可以通过保证充足的睡眠来实现，每天保持早睡早起的习惯，还要多进行户外运动，舒展身体，改善身体的血液循环。饮食上也要注意，不要吃的太多，要做到饮食有节制。另外，还要让室内保持通风，可以用冷水洗脸，也能够使困意得到一定的缓解。

温馨提示

另外，还要注意预防疾病，春天是病毒繁殖和传播较快的季节，容易发生流感、支气管炎以及肺炎等病情，我们要注意勤洗手，室内勤通风，还要有意识的多进行体育锻炼，增强抵抗力。