立秋气候变化中，有哪些生活习惯是需要调整的呢？

在此期间，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。 “三伏后”该如何养生呢？

冬病秋保保健康

中医认为，主要是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在秋季给予针对性的治疗，从而提高机体的抗病能力，使冬季这些病症减轻或者消失，是中医学“天人合一”整体观和“未病先防”疾病预防观的具体运用。

控制情绪不动怒

大暑时节高温酷热，人们易动“心火”，产生心绪不宁、烦躁不安、思维紊乱等“情绪中暑”症状。这对夏日养生和身心健康的危害甚大，特别是老年体弱者，情绪“发火”可造成血压升高、心律失常，甚至引发心肌缺血、猝死。烦躁不安先养生，贵在养心；养心，又贵在静心。生必须先静心， 静心还必须净心，以净心促静心。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。人生在世，无论是谁，都应心胸开阔，力戒贪欲邪念，净心又静心，心平气和，顺应自然，按照自然规律养生保健。 在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时，尤其要注重心理平衡，让自己每天都有个好心情， 快快乐乐安度人间好时节！

防止情绪中暑，一要使志无怒，舒肝养心，防止心火内生，保持神清气和，尤其是老年人要戒怒戒躁；二要避免不良刺激，心态宜清静；三要注意精神调养，可品茶、弈棋、进行书画创作等，以陶冶情操。

一防变化病。冷暖换季、病毒传播、抵抗力差等因素导致身体虚弱、复发，出伏后，应合理安排工作，注意劳逸结合，保证充足睡眠。外出时，应避开高温时段，早晚避免在寒害。同时，注意室内降温，及时开门窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。经常拖地，既可保持空气湿度，又可使室内降温。

二防出伏后，夜间温度已经有所下降，但有人仍习惯铺凉席睡觉，这种贪凉的做法，很可能导致关节炎、椎间盘突出等疾病复发。专家提醒，立秋过后，夜间睡眠最好别铺凉席。

腿脚肿胀别轻易按摩

如果腿脚肿胀别轻易按摩。专家介绍，下肢深静脉血栓的早期症状表现为腿脚肿胀和下肢疼痛，此时按摩不仅无法消肿，反而会让血栓松动、脱落，血栓会顺着静脉血管跑到肺部，造成肺栓塞。