时间过得很快，转眼间六月已经过去。七月已经来临。我们马上就即将要面临七月的小暑，进入小暑才算真正的进入高温季节。夏至相对来说只是高温天气的入门而已，天气炎热注意防暑。多吃清爽菜让自己在这个夏天清爽一夏，还能补充身体流失的水分。高温季节我们也要注意减肥，能有效合理的减肥很重要。不能盲目的去减肥只会适得其反，让自己身体受到严重的危害，甚至可能会导致中暑。让我们在暑假来临之际管住嘴迈开腿，暴瘦十斤在暑假出行之际，做最靓的仔惊艳全场吧！
今天介绍的这道菜就是香辣排骨，软糯爽口，滋溜冒油，营养美味，简单易学!一起来了解一下吧!
功效一：促进骨骼生长
孩子平时生活中可以经常吃排骨，因为排骨中含有丰富的钙元素，所以可以有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高变得更加壮实，而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育，让孩子的牙齿变得更加坚固。老年人同样可以常吃排骨，有利补钙，预防骨质疏松，对健康有利。
功效二：改善贫血
孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象，而排骨中含有丰富的血红素，不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收，从而有效改善孩子的贫血问题。女性平时吃点排骨，同样可以起到滋阴补血的作用，对身体健康也是非常有益的。
功效三：滋阴健脾
有很多孩子的脾胃比较虚弱，一不小心就会出现消化不良，拉肚子的现象，而适当的吃点排骨，可以有效滋阴健脾，对脾胃健康是非常有益的。所以孩子有脾胃失调的现象出现，不妨做点排骨给他吃吧，对他的生长发育是非常有好处的。
功效四：强筋健骨
孩子生活中经常吃排骨，就可以起到非常好的强筋健骨的作用，这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸，而脂肪会提供充足的脂肪酸，这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的。除此之外，排骨中的铁元素，锌元素含量也是十分丰富的，都可以帮助孩子强身健体，增强体质。
高温减肥要谨慎，合理控制饮食早晚阴凉多运动。有效减肥瘦出好身材，在这个暑假来临之际做最靓的仔！