天气炎热，这道高钙早餐别错过，清爽柔软，比冰激凌还好吃！
天气变热，很多人都会感觉食欲不好，尤其是老人和孩子，一到夏天就会消瘦很多。
其实，夏天天气炎热，人体本身的基础代谢消耗就比其它季节大，再加上进食反而要少，身体的营养也就慢慢跟不上了，这个时候，最需要补充能量了。各种能量中，钙质是最重要的。
很多人都觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿。
但这种看法显然是错的！
正确的认识是：应当从青少年时期就开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨量峰值。
趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停！
一提起补钙呀，大家就会想到钙片，但美美告诉你，药补不如食补，从食物中摄取足够的钙质，简单方便又省钱，一举三得哦！
今天美美给大家带来的这道美味的小点心，我其实经常用它给孩子当早餐，柔软香甜，钙含量特别足，孩子吃上两个，一上午都不会饿呢！
