所以说，人们要喝些西瓜汁，为身体补充水分的同时，也能够补充葡萄糖、维生素C、蔗糖、盐类、果糖等等，为人体补充丢失了的营养物质，为身体提供能量。
2、喝绿豆汤
绿豆一直都是夏季消暑必吃的食物，因为其具有非常不错的清热解暑功效，还具有止渴利尿的功效。在炎热的天气里，喝一碗冰镇过的绿豆汤，立马就神清气爽了。
不过需要注意的是，高温天气中，人体的体温会比较高，若是大量进食冰镇过的食物，很容易导致肠胃不适。因为冰镇的绿豆汤要少喝一些，而且不要从冰箱拿出来之后就立马吃了。需要放置半个小时以上，等待汤中的冷气减少一些后再食用。
二、祛湿
小暑节气降至，三伏天很快就要来了，未来将到处都是三高天气，即高热高温高湿。这样子的天气就好像蒸桑拿一样，人们就会下意识调低空调温度，整天都待在温度低的空调环境中国，再还容易出现降雨天气，所以人们很容易被湿气侵袭，若是不及时祛湿的话，身体健康会遭受威胁的。