养成睡前泡脚的好习惯，用39度左右的水温泡脚，盆中的水抹过脚踝，脚一定要泡透，泡到身体微微出汗就行，这样可以改善脚部血液循环，清除寒冷，促进人体内的代谢，更好的保护肾脏健康。
小雪的季节，虽然天气寒冷，但依然要进行适当的运动。适当运动可延缓衰老，要选择最适合自己的运动方法，来促进身体内的血液循环，改善气血两虚的情况，比如：最简单方便的走路，慢跑、游泳等等。可以练太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨，增强自身抵抗力。还可以做提肛这种简单方便的运动，可以预防遗尿，对补肾也有帮助。
最后冬季出门防寒保温一定要做好，小雪气节气温迅速而剧烈的下降，这个季节出门很容易感冒，出门一定要戴帽子、围围巾，穿保暖的衣服。