夕照红于烧，晴空碧胜蓝。秋天，在蔚蓝色的天空衬托下，湖水格外生辉，山林美景倒映，令人陶醉。
在气象上，入秋的标准为当某地平均气温连续5天小于22℃，则将第一个小于22℃的日期作为秋天的起始日。截至目前，我国北方多地已经迈入了秋天的行列，尤其是在内蒙古东北部、黑龙江北部、西藏北部、青海北部和南部以及新疆的部分地区甚至已经入冬。与北方相比，黄淮南部、江淮、江南、华南、江汉大部、云南南部等地目前仍然被夏天牢牢控制。从1981年至2010年的入秋分布来看，江南和华南北部入秋时间均在10月，而华南南部的入秋时间甚至要到11月以后。此时，秋天距离江南、华南还很遥远。
秋天，是出游的好时节，在色彩斑斓的大自然中旅行，再理想不过了。
养肺：高秋爽气相鲜新
长天秋水，雁去鸿归。秋日，枫叶红了，银杏叶黄了，天空更蓝更高远了，湖水澄澈，秋色大好。
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。”秋季，是一个色彩最丰富的季节。王秀荣说，从视觉的角度，色彩斑斓的秋季非常具有观赏性。
秋天，自然景观最明显的变化体现在植物的叶子上。据王秀荣分析，当日平均气温降到一定程度时，受气温日较差等因素的影响，叶子会由绿色逐渐变为红色、黄色等颜色，一派色彩斑斓的景象。气温日较差亦称气温日振幅，是一天中气温最高值与最低值之差，其大小和纬度、季节、地表性质及天气情况有关。
在常见的树种中，叶子中含有叶绿素，而红叶树种和彩叶树种的叶子中，除了含有叶绿素之外，还含有叶黄素、花青素、胡萝卜素、类胡萝卜素等元素。花朵细胞里的花青素，是一种有机色素，它对PH值、温度、光照等十分敏感，极易变色。在植物体内，有酸性的东西也有碱性的，不仅不同植物体内的酸碱度不用，即使在同一植物体内，酸碱度也会因为光照、温度和湿度的不同而变化。春夏两季，叶绿素进行光合作用，叶子便呈现绿色。秋天到来时，白天缩短而夜晚延长，使树木开始落叶，在落叶之前，树木不再像春天和夏天那样制造大量的叶绿素。秋季早晚温差加大之后，叶绿素就会慢慢褪去，胡萝卜素、花青素等就会慢慢显现出来，致使叶子从黄一直变红，再变到深红色、暗红色，完成一个变色的过程。
王秀荣建议，秋季旅游最好去山岳型景区，因为山区的垂直景观非常好，登高远望，高低错落、五彩斑斓的景象特别美丽。
王秀荣提醒，由于秋季昼夜温差较大，要注意增减衣物；带创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等外伤药；秋季空气比较干燥、紫外线强烈，需带防晒保湿的护肤品。另外，天干物燥，要注意防火安全。
同时，出行前，要通过电视、手机、网络等渠道获取旅游目的地天气预报，以便安排行程。各地气象部门近年来积极推进面向公众的景区天气预报及景区特色服务。据不完全统计，目前全国至少有29个省（自治区、直辖市）气象局均开发了面向公众的景区天气预报及特色景观预报等气象服务产品。北京等25个省（自治区、直辖市）针对不同季节的物候特征，开展秋季赏红叶等主题的气象预测服务，气象景观服务涉及云海、雾凇等十余类。
养眼：最是橙黄橘绿时
诗人杜甫说：“爱汝玉山草堂静，高秋爽气相鲜新。”走过了春天，度过了夏天，不知不觉地就踏入了秋的地界。人们普遍感觉，一年中最舒适的季节就是秋高气爽的时候。这是为什么呢？
据中国气象局气象服务首席专家王秀荣分析，入秋以后，在北半球，随着太阳直射点的逐渐南移，太阳照射角度逐渐降低，由夏季的接近直射逐渐变为斜射，白天的时间逐渐变短，夜晚的时间逐渐加长。白天地面吸收太阳光的热量比夏天少，从地面蒸发到空气中的水分也随之减少。另外，随着南方暖湿空气的逐渐减弱和北方冷空气的慢慢活跃，温度开始降低，也会使地面水蒸气的蒸发减少，天空中的云也就少了。再加上白天阳光普照，夜晚的天空又无云层遮盖，地面上的热量可以自由散发。白天吸收的太阳热量，不够弥补夜晚散发的热量，于是地面的温度逐渐降低下来，但降低得还不太多，因此人们只感到凉爽，而不觉得冷。此时，人们较少出汗，即使出点儿汗，干而凉的空气也会把汗液很快蒸发掉，使人感到凉爽舒服。
王秀荣认为，什么时候适宜旅游，既有主观的因素，也有客观的因素。从主观上讲，秋天是收获的季节，人们的心情较好，适合出行游玩。从客观上说，由于秋天的气候舒适度较好，旅游适宜指数较高。
气候舒适度是指健康人群在无需借助任何防寒、避暑装备和设施情况下对气温、湿度、风速和日照等气候因子感觉的适宜程度。根据国家标准《人居环境气候舒适度评价》，气候舒适度划分为5个等级：寒冷、冷、舒适、热和闷热。气候舒适度采用温湿指数和风效指数两种指数评价。夏半年，由于高温高湿的天气会对人体舒适度影响显著，一般采用温湿指数评价，冬半年，大风加上低温的天气更会让人产生寒冷感觉，因此多采用风效指数评价。王秀荣说，与夏天相比，秋天降水较少、气温不高、比较凉爽，气候舒适度较高，因此人体舒适度也较高。另外，人类的呼吸是依赖肺内气压和外界大气压通过呼吸肌的伸缩产生压力差。秋天的气压高于夏天，使人感觉呼吸顺畅、神清气爽。从气象学上来看，当气温在20℃~24℃之间时，人体感觉最舒适，而这种气温在入秋以后出现得最多。
因此，在著名作家冰心看来，“秋天在北平是最适宜于游人享乐的季节，没有风，没有雨，太阳整天暖融融地照着；苍穹是那么高，那么澄清；浅灰的云，追逐着雪白的云，有时像在缓缓地散步，有时又像在相互拥抱。中午的太阳虽然也会晒得少女的脸上，泛起两朵红霞；一到傍晚，一阵阵凉风吹来，使你感到又舒服，又有点微寒。”