今天是二十四节气中的第二十一个节气大雪。大雪意味着天气将更冷了。看，较强冷空气正踏准了节奏前来。据市气象台预计，受较强冷空气影响，今天，阴天，有小雨，气温较昨天有明显的下降，18℃～24℃，9日至10日，冷空气补充南下，气温还会继续下降。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。
大雪时节天气冷
大雪标志着仲冬时节的正式开始。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。“大”者，盛也，至此而雪盛也，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
今年入秋以来最强冷空气6日夜间潜入茂名，预计，今天，我市阴天有小雨，18℃～24℃，偏北风2～3级，相对湿度70%～95%。天气寒凉，需注意防寒保暖，添衣加被。
大雪节气养生：“七宜”
一宜保暖：冬属阴，大雪之后为阴中之阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，最宜以干艾叶一把、生姜5片加适量白酒泡开后沐足更佳，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋袜也非常重要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但比较干燥，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，或者和朋友交流、参加群体活动等都是保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。建议，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡迟起：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。动物此时有冬眠，人类也应该相对睡眠时间要长些，早睡以养阳气，迟起以固阴精、藏肾气。
大雪节气养生：“七防”
一防跌倒：出门天气寒冷，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人寒冷天气减少出门。
二防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的高发时节。在寒风到来的时候，除了添衣保暖，最好还是要围上一条温暖的围巾保护好脖子，才能更好地保护身体。
三防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
四防虚脱：长时间用热水洗澡或者泡温泉，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。
五防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应，甚至会诱发其他重大疾病。注意不宜过早，此外做好热身运动。
六防烫伤：用热水袋或者其他方式给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。