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五一快到了,拿鸡蛋和它煮一煮,汤汁鲜美营养

更新日期:2021-04-24 16:20

春夏季节交替,餐桌食材种类繁多,一定不可以缺少汤汤水水,南方人尤其喜欢喝汤,除了鸡汤和鸭汤之外,很多素汤非常便宜,营养价值也不低。今天为小伙伴推荐一款素汤——白菜香菇荷包蛋汤,荷包蛋的煎制有技巧,很多人不容易成型,搭配白菜和香菇炖一炖,营养翻倍。春季,鸡蛋和它煮一煮,做法特简单,汤汁鲜美营养足,别错过了。

【白菜香菇荷包蛋汤的烹饪方法】

食材明细:选择一棵白菜(白菜不仅仅只在冬季食用,白菜也能够春季吃,白菜要选择黄绿色的,不要选择白色的白菜,掐起来非常嫩,白菜建议购买新鲜的),准备几朵鲜香菇,准备2个土鸡蛋,少许生姜,生抽一勺,米醋少许,白胡椒粉若干,几粒枸杞子,足量清水,适量植物油和猪油,食盐若干,其他。

烹饪小技巧:需要掌握白菜和鲜香菇的选购技巧,掌握煎荷包蛋的技巧和炖这汤的技巧,难度不高。

1:准备好全部食材,将白菜掐掉白色根茎,叶子用清水洗干净,白菜切成小块备用,控干水分备用。

2:将鲜香菇菌柄切除,鲜香菇放在一个器皿里,起锅煮几碗清水,撒上食盐少许,鲜香菇焯水几分钟,食盐能够起到杀菌作用,挤掉水分切成块备用。

3:将一块生姜切成细丝,起锅适量食用油,油温烧热后加上2个荷包蛋,荷包蛋要中火煎,避免将荷包蛋尖糊,荷包蛋翻面煎至金黄,煎好盛出来备用。

4:锅底不用清洗,加上一勺半猪油,加上适量的姜丝,猪油融化后加上清水,盖上锅盖大火煮开。

5:加上几个荷包蛋煮一煮,加上香菇块煮一煮,让鲜香菇的鲜味煮出来,加上若干白菜煮一会儿。

6:加上若干食盐帮助调味,加上白胡椒粉和鸡精,少许味道鲜,用勺子搅拌几下,这样汤汁非常入味。

7:最后加上米醋少许,切好的细葱段丢入锅中,小火慢慢煮一会儿,这道汤汁清淡,营养滋补的白菜香菇荷包蛋汤做好了。

小贴士:白菜香菇荷包蛋汤是一款营养超丰富的素汤,白菜和香菇要选择新鲜的,香菇一定要清洗干净,香菇要热水焯水,撒上若干食盐杀菌,一定记得控干水分,切成若干小块。白菜要去掉白菜梗,荷包蛋需要中火煎至金黄,注意不要大火煎,中小火煎到成型,这道汤建议用猪油,加上足量清水煮开,加上香菇和白菜煮一煮,最后给这款素汤调味,盛出来食用。

推荐语:白菜是非常平价的蔬菜,有着穷人的“救命菜”之称,香菇不仅仅可以炒着吃,搭配白菜煮汤喝,加上几个煎好的荷包蛋,简单煮一煮,三种食材营养都在汤里,可以试一试给孩子吃。白菜的维生素和粗纤维很高,多吃有效疏通肠道,缓解肠道压力,预防一些疾病发生,早食早受益。

你们有没有学会这款白菜香菇荷包蛋汤的做法?