吃过就忘不掉的味道，低脂又有健康，西兰花亚麻籽油饭团
每次看韩剧，总会有一家人坐在一起，在家或者烤肉店里吃烤肉的情景。每次看到这种片段，最吸引我的不是他们吃的烤肉和大酱汤，而是一盘看着平平无奇简单，但是口感丰富，馅料超级足的饭团。他们大多是用紫菜包裹饭团，或者直接在饭团上面涂一点沙拉酱或者番茄酱，无论哪一种做法的饭团味道都非常赞。
饭团属于日本料理，是日本的传统美食之一。它以米饭为制作的主要食材，在日本，人们主要搭配生鱼片进行食用。后来，流传到韩国以后，人们可以根据自己的喜好的口味，搭配各种食材。直到1970年，便利店的出现，饭团就变成了便利店里最重要的商品之一，一直到今天饭团仍然保有这个特殊地位。
一直到便利店传到中国，便利店里的各式饭团，成为了学生党和上班族们最爱的美食之一。不仅是因为它的馅料丰富，美味可口，更重要的是，它方便快捷而且价格实惠。是来不及吃饭或者是感到饿的时候的最佳选择。
今天，我就教大家在家也能做出比烤肉店味道更好的，西兰花亚麻籽油饭团。西兰花里面含有丰富的维生素C，它不仅能够提高人体的免疫力，而且还能促进人的肝脏进行排毒。同时，它还是良好的血管清洁剂，可以清理血管内的垃圾。
从而减少患心脏病和中风的风险。同时，它还是减肥佳品，大多数减肥餐里都有西兰花。所以这款饭团不仅美味而且还低脂不长胖，非常适合正在减肥的姐妹哦。大家快点和我一起学起来吧。
【美食名称】：西兰花亚麻籽油饭团
【主要食材】：剩米饭1碗、西兰花2小朵
【辅助食材】：胡萝卜半根、亚麻籽油适量、肉松适量、盐少许
【烹饪步骤】：
1.将制作西兰花亚麻籽油饭团所需要的食材提前准备好。
2.将胡萝卜去皮洗干净，切成小块放入盘中备用；西兰花洗干净后，也切成小块放入一个新盘子中备用。
3在锅中加入适量清水，将切好的西兰花焯一下水。.
4.接着将胡萝卜也焯一下水。
5、将焯过水的西兰花和胡萝卜捞出来，控干水份，接着将他们放入搅拌机中，打成蔬菜末。
6.将打好的蔬菜末放入碗中，然后在碗中加入适量肉松，和蔬菜末进行均匀搅拌。
7.接着加入少量盐和适量的亚麻籽油进行均匀搅拌
8.然后带上厨房专用的一次性手套，取一点米饭，将蔬菜末和米饭捏成饭团就大功搞成啦。其他饭团也用同样的方式进行制作就可以啦。
【烹饪小贴士】：
在清洗西兰花的时候在锅中放入少量的盐，可以将西兰花洗的更干净。
在给西兰花和胡萝卜焯水的时候，加一点盐和少量的油，因为胡萝卜属于脂溶性蔬菜，加点油，它的营养更容易被人体吸收。
如果家中没有搅拌机可以用绞肉机或者手动搅拌机进行搅拌。
如果家里没有肉松也可以选择不放，加肉松只是为了让口感更佳丰富。
如果觉得饭团比凉，可以放入微波炉中加热1分钟即可。
可以在饭团上涂上自己喜欢的酱汁，口感更佳。