众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
凤爪的脂肪率较为高，在冬天服用脂肪率高的食材有利于保持人体体温，而且也可以维护内脏器官，可是不适合服用过多的人体脂肪。凤爪可以为身体出示务必的油酸，因为摄取人体脂肪，有利于脂溶性维他命的消化。
吃鸡爪的好处
第一：
凤爪带有丰富多彩的蛋白，服用后可以提升身体的免疫能力，有利于成长发育，而且带有丰富多彩的胶原蛋白粉，胶原蛋白粉被身体水解作用下，消化后溶解的玻尿酸可以提高体细胞针对水分的维持，让皮肤不容易干燥，使皮肤有延展性，水分充裕，消除皱纹，延缓衰老。
第二：凤爪中的营养元素和蛋白质含量高，服用凤爪后可以清理血管垃圾而且减少胆固醇在血管中的堆积，而且凤爪中有四种蛋白，可以合理一致高血压，因此服用凤爪也可以均衡血压。
科学大熊推荐吃鸡爪的养生搭配：鸡爪+生姜，鸡爪是我们经常吃的一种美味食材，不管是红烧鸡爪还是卤鸡爪，那味道都是棒棒的。鸡爪富含胶原蛋白，营养丰富，口感软糯，是大人跟小孩子最喜欢吃的一种美食了。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:盐焗鸡爪
食材准备：鸡爪、生姜，黄栀子、生姜、料酒、盐焗鸡粉、芝麻油
科学大熊把做法介绍下：
首先：鸡爪清洗干净后，冷水下锅放生姜、料酒焯一下水煮开捞出来清洗干净沥干水分，生姜切片、黄栀子压碎。锅里放进一碗水把黄栀子放进去开中火煮5分钟把黄栀子水过滤一下稍微放凉。
然后：把鸡爪装盘倒黄栀子水充分的搅拌一下沥干水分装盘放生姜、芝麻油、盐焗鸡粉，料酒搅拌均匀腌制2个小时左右，锅里水烧开把鸡爪放进去开大火蒸10分钟，时间到了之后就可以出锅了，