百家天气预报网 > 天气生活 > 美食 >

冷天早餐在家吃,家人最爱的美味,清新爽口低

更新日期:2021-01-09 11:39

对于小朋友来说,甜玉米是其最适合吃的谷物,甜玉米可以直接蒸熟了吃,亦可做成小吃,这玉米粑粑便是我常会给家人做的一种,将玉米磨成茸,加上点面粉上锅一蒸,玉米皮特别的清香,会充分渗入在玉米粑粑上,吃着特别清新,而且其还特别适合在早餐吃,低脂更健康,蒸制而成的食物吃多了也不担心会上火,家人的大人和小孩都适宜,冷天早餐别总出去买,自己亲手做方便更省事,这玉米粑粑的做法特简单,而且无需什么技巧,你也能学得会。

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

玉米粑粑的做法:

备用食材:甜玉米1个,面粉10克;

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

制作过程:第一步,玉米记得要选择比较嫩的,将最外层的皮去掉,取内部的2层皮,将玉米皮仔细清洗干净,剪成小段用,可以包裹煮玉米粑粑就可以了;

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

第二步,玉米需要用磨蓉的工具擦成蓉,或者是直接放入料理机中打成泥也可以,将处理好的玉米茸放入一个大碗中,在其中加上点面粉,面粉的用量需要按照不同的吸水量来定;

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

第三步,将其充分搅拌均匀,成为一个比较粘稠的玉米糊就可以了,不用成团,然后将其放在事先处理干净的玉米叶子上面,按照这个方法依次处理好;

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

第四步,在锅中添上水,玉米粑粑放在蒸屉上面,大火开始蒸,锅开后,转至中火,继续蒸15分钟,玉米粑粑就蒸好了,关火;

冷天早餐在家吃,家人最爱这1款,清新爽口低脂健康,吃了还想吃

第五步,将蒸熟的玉米粑粑盛出来,瞬间便会有玉米香味扑鼻而来,看到其中的玉米粑粑蒸熟透了,可以开始吃了。

小编总结:不管大人还是小孩,都要适当增加粗粮,这玉米可以说是最能被人接受的粗粮之一,不管是直接蒸熟了吃,亦或是做成其他食物都行,玉米面发糕、玉米面馒头等等,而这些食物都是用玉米磨成粉制作,玉米粑粑则是直接用玉米来做,也更能保证无添加,这样的玉米粑粑清香味道佳,而且还能让人充分吸收到其中的美味,玉米本就是低脂、低热量的食物,在早餐吃更是非常不错的选择,饱腹感强,而且还特别的清新爽口,吃着特别健康,这玉米粑粑让人吃了一次就想吃第二次,特别的吸引人。

烹饪小技巧:

1、尽量选择嫩玉米来做,操作会更加方便些,玉米叶担心会有残留杂质的,可以放入盐水中浸泡,这样可以起到杀菌的作用,玉米叶子切成与手掌差不多大小的段就可以了,不要太长了,否则锅中也不好放;

2、玉米粒不要剥下来,在玉米棒子上直接擦茸,操作会更加方便些,沿着一圈将玉米粒擦好,玉米棒子就可以直接去掉了,玉米茸中可以添加白面粉,亦可用玉米面粉做,这一点按照个人喜欢做;

3、蒸玉米粑粑按照平常蒸馒头的方法,将其摊开摆放,具体蒸多长时间要按照实际的情况来定,可以用筷子扎一下,如果没有生面糊流出,就说明蒸熟了。