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健康食物核桃,加3个鸡蛋做成鸡蛋羹

更新日期:2020-12-19 10:48

鸡蛋羹营养丰富,而且容易消化吸收,一般小孩子比较喜欢吃,我家的两个孩子也是如此。核桃被钟南山院士誉为超级健康食物,但是我家孩子都不喜欢吃核桃,女儿说“核桃又苦又涩,不好吃”,今天我就把核桃加入到鸡蛋羹里,看看孩子爱吃不?

钟南山推荐健康食物核桃,加3个鸡蛋做成鸡蛋羹,出锅女儿吃美了

记得我刚开始做鸡蛋羹的时候,每次做出来都是又老又硬,里面还有很多的蜂窝,吃起来口感也不是特别好。后来我经过多次的学习尝试,终于找到蒸鸡蛋羹正确的方法,这样蒸出来的鸡蛋羹又滑又嫩,特别好吃。前段时间女儿整天的上网课,为了让她吃些核桃补脑,我也是费尽了心思,将核桃放到孩子爱吃的鸡蛋羹里面,出锅后女儿说“这里面的核桃怎么不苦了”,其实把核桃的外皮去掉,核桃就不会苦和涩了。下面我们一起看一下这个核桃鸡蛋羹的具体做法吧!

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核桃鸡蛋羹

食材:核桃少许、3个鸡蛋、葱花、黑木耳10克、食盐、生抽、食用油等

做法:

第一步:首先准备少许的核桃,把核桃用夹子夹开,取出核桃仁,放入碗中,加入适量的开水把核桃仁浸泡5分钟,再把核桃仁表面的皮剥下来,然后把核桃仁切成小碎丁,装入盘中备用。

泡过水后的核桃仁,皮很好剥,剥皮后的核桃肉洁白如玉,我们吃这样的核桃肉也不会苦和涩,最主要孩子也喜欢吃这样的核桃。

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第二步:接下来准备一小把小葱洗净,切成葱花,放一旁备用。然后选10克的黑木耳用温水泡开,把木耳蒂去掉,再用刀切成小碎丁备用。

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第三步:我们来调制鸡蛋液,碗中打入3个鸡蛋,加入少许的食盐,先用筷子把它搅拌均匀,然后加入1 : 1.2倍的温水,搅拌均匀,再用保鲜膜密封好,找一根牙签在保鲜膜上扎一些小孔。蒸锅中加入适量的水,水烧开后,把做好的鸡蛋液放入蒸锅中,盖上盖子,用大火蒸10分钟即可。

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第四步:10分钟以后我们把它取出来,撕掉保鲜膜,(这样用保鲜膜隔水蒸出来的鸡蛋羹比较结实有弹性)用刀把鸡蛋羹划成小块,再浇上少许的生抽,晃动一下碗让生抽更均匀一些。

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第五步:接下来起锅热油,把备好的核桃仁倒入锅中爆香,加入少许的食盐,然后把切好的黑木耳也放进来一起炒熟,炒到六分熟就可以了,(这样核桃炒到金黄色时,核桃最香脆好吃)炒好以后把它盛出来,平铺到做好的鸡蛋羹上面,再撒上切好的小葱花,我们好吃的核桃鸡蛋羹就做好了。

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以上就是我分享的核桃鸡蛋羹的做法,鸡蛋羹鲜香滑嫩,核桃香脆可口,而且一点都不会苦涩,家里的两个孩子都非常喜欢吃。这样做的鸡蛋羹做法简单,营养丰富,自从学会鸡蛋羹这样做,我家孩子三天两头就嚷嚷着要吃。