减肥减脂，好吃不长胖的西兰花虾仁，吃上一碗，不运动也不会胖
今天我们来看一看一道减肥减脂餐，西兰花香菇虾仁，这菜就是一道平常简单的家常菜，食材简单的焯一下水，然后再下锅翻炒一下，简单调一下味道就可以了，这样一道减肥减脂餐就做好了。让你不运动也不会胖。大家都知道西兰花是减肥减脂里面的神仙食材，不仅如此，西蓝花在普通食材里面也有极高的地位。其中一个重要功效就是可以降低前列腺癌的发病几率。废话不多说，直接看看到底怎么做吧。
【菜品名称】：西兰花香菇虾仁
【所需食材】：西兰花一朵，香菇适量，虾仁适量，海鲜菇适量，盐一勺，胡椒粉一勺，生抽酱油一勺，蚝油一勺，料酒一勺，
【烹饪步骤】：
1、第一步先来处理一下虾仁。买回来的虾去头去壳，去除虾线，然后加入一点点盐腌制一下，入味。
2、碗中再加入一勺料酒去腥。
3、最后加入少量胡椒粉增加风味。搅拌均匀腌制一会儿。
4、西兰花先用清水清洗干净之后撕成小块，然后在淡盐水当中浸泡10分钟，去除内在杂质和农药残留。
5、海鲜菇清洗干净之后切成段。
6、香菇同样清洗干净之后切成片。
7、锅中加入适量的水，先把西兰花下锅焯水一下水。大约三分钟左右就可以捞出备用。
8、锅中加入少量的油，油温四成热的时候加入适量的葱姜下锅爆香，炒出香味之后再加入腌制好的虾仁下锅翻炒两下，炒到虾仁变色。
9、接着加入先前准备好的蘑菇，翻炒几下。
10、最后加入沥干水分的西兰花下锅翻炒。
11、最后加入生抽酱油，蚝油，盐各一勺调味，翻炒均匀就可以出锅了。
12、这样一道简单方便的减肥减脂餐就做好了，简单快捷。吃完不运动也不会长胖。
【烹饪总结】：
1、这是一道简单小炒，全程就开中火，大约翻炒10分钟就做好了。
2、如果最后汤汁还是太多，也可以把蘑菇也焯一下水，然后再炒，这样汤汁就会少很多。
3、蘑菇的清洗也同样重要，用盐和适量面粉抓洗一下这样清理没过会更加干净方便。
4、这里面是控制盐的含量的，要是没有减肥减脂的忧虑，那就盐量翻倍，开启美味拉满的菜谱。
在这里十分感谢大家抽出时间阅读完，每一份阅读都是一份支持，再次感谢
文案编辑：见闻美食一看就会