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暄松香软口感好营养又美味的烤饼

更新日期:2020-11-14 13:58

最近迷上做这饼,暄松香软口感好,全家都爱吃,养胃又顶饱!

最近迷上做烤饼吃,所说的烤饼,并不是干巴巴的一点没有滋味的那种,我的烤饼是暄松,微软的,一咬满口香,无论是伴着菜当主食吃、还是没事来一个,都好吃。自己觉得比那些甜得发腻的蛋糕要强得多,更比面包有口感。

一直喜欢吃面食,全家都喜欢。现在是秋天,北方的天气已经很凉了,尤其是早晚,昨天去市集,竟然发现有穿棉衣的,虽然是有点早,但也真的看得出是天凉了。天冷,首先就得注意暖胃,因为胃部是最容易受凉的,同时也要注意多吃点养胃的食物,所以,在主食上面食就适当多吃点,毕竟,同米饭相比,面食还是很养胃的,尤其是发面的东西。

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秋天的胃口好了,但是也不要过多地吃油腻的东西,减脂还是总要挂在嘴边上的,再说为了健康,油量也要尽量控制。三餐里,我们做菜的时候已经放了大量的油,如果再有油炸做法的菜肴的话,油量更是不小了。

我们每天摄入油量有个健康的标准,中国营养学会推荐我们每个人每天平均吃25克到35克油是比较合适的,这并不是一顿饭或者是炒一个菜的量,而是每人每天包括烹饪所有食物的量。25克油是多少呢?就是我们平时吃饭用的汤勺,两大勺的量;用矿泉水瓶盖装满,就是4个瓶盖的量。这样说咱们就清晰了吧。但是生活中,现在实际上每天每人的油脂的平均摄入量都超过了这个标准,过多地摄入油量,导致的最大问题就是体内脂肪超标,引发一些身体疾病,所以,我们应该重视起来这个问题。

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所以,现在我很少烙油饼,像今天的这种烤饼最喜欢做了,不仅仅是油脂小,比油饼还好吃,绝对是百吃不厌的做法。

这个烤饼之所以暄松不干硬,就是因为和面的时候的用料,我用了牛奶、鸡蛋、和一点植物油,这些材料把面团滋润得很透,做出来的饼当然口感也错不了,来看看我的美味小烤饼的做法吧。一日三餐都适合吃,冷热皆宜的,尤其是做好了,留作早餐吃,更是开胃,而且能量足,特抗饿。

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材料:面粉300克,鸡蛋1个,牛奶130克,植物油25克,酵母3克,豆沙馅适量。

做法:

1、面粉备好,打入一个鸡蛋,我做的这些量能做小碗口大小的饼9个。

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2、把鸡蛋和面粉搅拌一下,然后牛奶把酵母融化,慢慢倒入面粉中,一边倒一边搅拌。

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3、牛奶鸡蛋把面粉搅拌成大絮状,然后放入食用油,再简单拌一拌,用手和面。我做了豆沙馅,豆沙馅是甜口的,所以,面团里没有放糖,如果不放馅,可以在这一步里适当放点白糖。

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4、把面粉和成面团,不用揉怎么光滑,成团就行,表面刷点油盖好,饧发。

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5、大约40分钟,面团发酵至2倍大,面团上面刷点油很滋润面团,不会让面团发干。

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6、把发酵好的面团取出来排气后分割成9个小剂子,简单滚圆。其实大小随意,我做了9个,正好是一烤盘。

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7、每个面团先擀成椭圆形,再卷起,顺过来再擀,然后卷起来。因为我们的面团都没怎么揉,这样做会让面团更细腻、瓷实,比直接揉的还好吃。

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8、把卷好的面剂子直接压扁,包入豆馅收口。我是自己煮的红小豆做的豆馅,这里随便用什么馅都行,只要自己喜欢吃。

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9、包馅收口的面团再擀成1厘米厚的小饼,摆放在烤盘里。

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10、烤箱预热180度,开下火,烤盘放下层,烘烤10分钟,然后再取出翻面烘烤10分钟即可。

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小贴士:

和面的所用的几样材料最好都不要省略,尤其是油,后期烤的时候一点油不放了,这些油起到滋润面团的作用。没有牛奶的话可以用奶粉加水来融,给面团增香。

家里如果没有烤箱的话就用平底锅中火烙,不用放油,干烙也是一样的,但是注意烙的时候不要火大,免得外皮糊了,里面不熟。