大家常说，食补食补，一日三餐吃一些粗粮最好。油腻的鸡鸭鱼肉不可以过多，那样也会损害身体。有小孩以后，更重视饮食搭配的窍门，想让小孩吃得更好。
成长的过程中，营养要足，而这种营养就取决于生活起居中吃的菜呀肉啊新鲜水果啊，乃至是健康饮品这类。小的时候，父母都不允许吃辣条，仅仅由于辣条对大家身体是沒有益处的。儿时也不可以多吃的糖，长了蛀牙是十分难受的。
长大以后不在乎这些了，可是针对还在健康成长的小朋友们，不高度重视的危害可就大许多 。
家家户户都这般，小的时候会重视补钙补锌，填补营养，吃一些核桃仁，干果，小孩愈来愈聪慧，喝纯牛奶，吃牛羊肉，身体也会更健壮。
听着没有什么，实际上全是有科学论证和大道理的！尤其是如今，竞争能力更强，小孩的每日任务更多了，压力也大。一些孩子们每日要学习培训到夜里11点，乃至12点。实际上，针对小孩还在发育的年龄而言，那样的生活作息和工作压力是身体和心理状态承受不住的。
我在青少年儿童的阶段是几乎没有学习培训到过11点的，也不是说我是那类不想上学的小孩，仅仅是说，假如从早晨六点钟醒来，一直要精神实质绷紧到夜里11点，也要维持人的大脑一直灵便的运行，随后来学习备考大量的专业知识。对平常人而言是艰难的，何况是这种小朋友们。
可是学习是一项艰巨的任务，思维内心强大的人，他获取的知识也就越多。在这个过程之中，父母们也是很心痛小孩。父母会辅导小孩多做一些课程，或是陪小孩出来去玩。数最多的实际上便是在饮食上给予小孩大量的营养填补！
实际上有一些父母会对补钙补锌有一个错误观念，觉得补钙补锌便是填补牛乳核桃仁的。我儿时就这样，我妈妈常常要说，多喝牛奶能长个子。并且无论吃啥都是会说补钙补锌。一些父母会习惯性地觉得补钙补锌实际上便是多吃肉，实际上那样的念头是不正确的，有一些小孩，他小的时候吃蔬菜吃的较为少，那么他的身体之中便会缺少维生素C，缺少维生素C的小孩呢，对身体有一定的危害。这也包含情商智商，换句话说便是逻辑思维能力。因此更关键的是要注重营养平衡，在家做的一顿饭，看起来简易，可是不只补充蛋白质，只要补充其他营养元素。起码要有蔬菜有肉，有牛乳有新鲜水果。
一些在饮食搭配上较为有心得的父母们会给孩子订制一个一周食谱或是每一天的三餐菜谱，目的性地为小孩调整饮食搭配，小孩这一天的身体情况都是会产生变化。
豆腐的营养物质十分的多，爱吃豆腐的人都了解能够填补丰富的钙。乃至比牛乳填补的也要多，并且豆腐的吃法各种各样，做出去的味儿都很美味。
口感也是十分的软嫩，小朋友们都很喜欢。
今日要教的就是提前准备豆腐，生鸡蛋，淀粉，也有食用油，盐，生抽酱油适当，葱段和蒜泥。
豆腐的价钱是很便宜的，而且做出去的味儿也十分的美味，能够说成家常小炒里又便捷又好做的一道菜啦。
最先要把生鸡蛋打撒，两到三个，依据豆腐的总数决策。
买的豆腐，切成方小块。
给豆腐的一圈沾一层淀粉，随后裹上鸡蛋液，滚油，能觉得油味刚出的时候，然后把豆腐放进去。
不用不断翻动，慢慢的等就可以了，双面都炸到金黄色的豆腐也就煎好啦。
在这个过程之中。大火把握在小到中火，假如火太大得话，便会让豆腐的表皮尤其的硬，并且会有苦味，口感也下降。
最后火调高，把豆腐放进锅中，放进切完的葱段和蒜泥，倒进两到三勺生抽酱油。大火焖三分钟就可以了。
豆腐的营养确实唯有你吃完才知道，这家常小菜不但营养补钙补锌还十分又很好学！快点共享给亲人吧。