宝宝多吃包菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高宝宝抵抗力，预防感冒的发生。包菜口感脆嫩、味道清淡，是日常餐桌上经常会吃的一种菜品。包菜可以炒食，也可以凉拌以后食用。包菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能满足人体对不同营养的需要。今天为大家分享的家常菜是：西红柿炒包菜，爽脆可口，做法非常简单，一起来看看它的做法吧！
增进食欲
宝宝多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝健康成长了。
补充营养
包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
消炎杀菌
新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处。包菜还含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
西红柿炒包菜的做法
材料：包菜、西红柿，盐、大蒜、花椒、生抽、耗油
做法：1、包菜撕成大片清水洗干净，控干水分放盘中西红柿洗净去皮，切成小丁大蒜切成末装盘。
2、锅中加油5成热放花椒，小火慢慢炒出香味变色后捞出、锅中加蒜末炒几下，加西红柿丁中火翻炒均匀出汤汁后，加包菜片，大火快速翻炒加盐、生抽、耗油翻炒均匀就可以装盘出锅了。
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