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健康家常美食13道

更新日期:2020-06-23 19:20

1.梅菜红烧肉,用来做梅菜红烧肉真是不错,把肉都染成酱黑色了,而且肉也肥而不腻,梅菜也吸油,炖了两个小时都没有出多少油,都被梅菜吸收掉了。这道还加了海蛎干和虾皮,味道更是鲜美。

家常最简单的十三道菜

2.香芹肉丝,很简单的一道家庭小炒,芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧。很受人们的喜欢。

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3.土豆红烧肉,是一道比较普遍的家常菜,肥瘦相间的五花肉和土豆一起红烧特别搭,不但有一点点焦香,吃在口中肉香浓郁,肥而不腻,还带有一丝回甜,一口吃下去非常有满足感。

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4.红烧茄子,家常红烧茄子是用茄子制作的一道家常菜。主要食材是茄子,辅料是香葱、姜、蒜,调料有生抽、酱油、白醋、白糖、淀粉、盐。主要工艺是炒。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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5.青椒炒蛋,属于家常菜。主要食材为鸡蛋,青椒等,调料为植物油、料酒等,该道菜通过将食材倒入锅中翻炒烹饪制作而成。

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6.皮蛋豆腐,皮蛋豆腐是一道汉族名菜,中国各地常见的家常菜、凉拌菜之一,是采用内脂豆腐、榨菜、皮蛋、香油、香菜等原料制作而成美味佳肴,制作简单,营养丰富,清热解火

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7.擂辣椒,主要材料为皮蛋、尖椒、大蒜、食盐,是湘菜中一道非常有名的下饭菜。

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8.凉拌海带丝,夏天到了,闷热总是多过凉爽,所以就老喜欢做些简单又解暑开胃的菜。这道凉拌海带丝,就是夏日必备的开胃爽口菜哦

家常最简单的十三道菜

9.酸辣土豆丝,土豆这个菜在中国是真的很受欢迎,各种炒法不一,口味不一,像酸辣土豆丝、土豆肉丝、青椒土豆等,但都是非常有味道。我就非常喜欢吃土豆丝,从初中就喜欢,一直到现在,都吃不够,去饭店吃饭也喜欢点一个。其实土豆丝的做法也蛮简单,经常在家里的都可以做上一盘,只不过我们自己做的没有饭店里面做得好吃而已。饭店里的炒土豆丝都比较脆,味道也特别好。最开始我自己在家做的土豆丝总是粘锅,一个土豆丝做出来锅上粘了一堆,并且还不脆,但我也没有放弃一直在学着做这个菜,谁让自己喜欢吃呢~!到现在为止算是炒出来的有模有样了,今天发出来和大家沟通沟通。

家常最简单的十三道菜

10椒盐花生米,花生米具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

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11.麻婆豆腐,麻婆豆腐是中国汉族八大菜系之一的川菜中的名品。主要原料由豆腐构成,其特色在于麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活八字,称之为八字箴言。

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12.手撕包菜,先将包菜剥开并用手撕碎并放入清水中清洗干净,然后将葱、姜、蒜切好放入热好油的锅中爆香。最后我们就可以将清洗干净的包菜倒入锅中翻炒,并加入适量的调味料丰富它的口味即可。

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13.拍黄瓜,简单美味的家常拍黄瓜有很多种做法,但是我还是喜欢原味丶喜欢那黄瓜的味道,当黄瓜放在菜板上,用切菜刀平拍下去,把黄瓜拍裂这时满屋都能闻到黄瓜的清香真是让人陶醉

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