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红糖开花馒头是我最喜欢吃的主食之一,我家隔三

更新日期:2020-05-16 15:30

经常听到别人说,我贫血怎么办,贫血有些人觉得是件小事,不怎么重视,其实呢,贫血严重的话影响着自身的健康,我们在生活中一定要重视贫血,吃一些补血的食物,像菠菜,红枣,阿胶,红糖等食物,最主要的是不能为了减肥而节食,这样就会造成影响不良,导致贫血的出现,今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是韭菜炒猪血,下面,详细的为大家介绍下。这菜称“补血冠军”,贫血的人多吃,补铁又养颜,淡化皱纹,比红枣强。

韭菜炒猪血是一道家常菜,经常出现在大家的视线中,当我们遇到这道菜的时候,不妨多吃些,改善贫血哦,提高自身的免疫力,韭菜和猪血的价格不贵,家家户户吃得起,韭菜吃起来鲜嫩可口,猪血吃起来更是细腻有弹性,放在一起吃百吃不腻哦,韭菜炒猪血的做法很简单,一起来看看主要的做法吧。

我们做这道韭菜炒猪血的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,猪血一块,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,干辣椒适量,食用油适量。

1,首先,我们把韭菜上面的黄叶,老根清理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,把韭菜切成段状放在一边备用。

2,紧接着,再把猪血上面的脏污清洗干净,把猪血切成块状放在盘中即可,生姜,干辣椒,大蒜洗净,切成颗粒形状。

3,这个时候,我们要把食用油倒入锅中,旺火爆香佐料后,把猪血倒入锅中,快速的翻炒几下。

4,最后,再把韭菜倒入锅中,两种食材一起翻炒,加上盐,鸡精进去,等到食材炒到断生,入味后,就可以装盘了。

这道韭菜炒猪血的做法是不是很简单,喜欢的话在家试试额,韭菜被称为洗肠草,有助于肠道的通畅和干净,是缓解积食的好食材,韭菜中的低热量,低脂肪,对减肥起到很好的帮助。

另外,韭菜搭配猪血的话,有助于预防贫血,因为猪血中的铁元素丰富,常吃提高免疫力,还能代谢毒素,越吃越瘦的一道菜,使皮肤变得红润有弹性,皮肤不好的人多吃这菜哦,养颜润肤,还能除去老雀斑呢。