包子是早餐中的经典，不仅有谷物，还有肉和菜，那营养时杠杠的，但是猪肉玉米馅的包子，里面的油太多了，为了让包子变得很香，一般会选用猪身上最肥的肉，然后再放上猪皮熬得冻，一口咬下去，满嘴流油。
2、牛角包
个头不大，而且有淡淡的奶香味，可是吃多了，会觉得过于甜腻，因为里面用的不是好的奶油，全都是人工合成的植脂末，那卡路里含量，是蹭蹭往上涨啊，对于爱美的姑娘来说，能让她长脂肪的，跟喝油是一样的效果。
3、鸡蛋灌饼
面本身就是吸油的东西，然后加上同样吸油的鸡蛋，做的时候放了多少油，你就会吃多少油。
有人可能会问，为啥没有油条呢？油条在那么多油里面，不比鸡蛋灌饼油还多？别看身在油锅里，其实油条的体积小，吸油能力很差。
4、汉堡
这可是高热量的食物，外面的面包坯子就含有植脂末，里面的牛排、鸡肉，更是经过高温油炸，再放上点沙拉酱，越吃越胖，看看外国人的大体格子，就知道，吃汉堡无异于在“喝油”
这4种早餐，你中招了几个？小编猜测，基本上，都是你天天吃的早餐吧，看来是时候换一些低脂健康的早餐了。