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营养美味,好吃不长肉

更新日期:2020-04-14 17:48

红烧草鱼块

准备食材:草鱼,生姜,大蒜,料酒,玉米淀粉,花椒,豆瓣酱,啤酒,八角,生抽,蚝油,陈醋,胡椒粉,白糖,食盐,植物油,香菜,香葱,芝麻

做法:

1、草鱼清洗干净后切成块,加姜丝、料酒、花椒粒腌制20分钟,然后倒入生粉抓匀。

2、锅中放油,油温烧至6成热时,用筷子夹着鱼块小心放入油锅中,将鱼块一面煎黄后再翻至另一面,不要频繁翻动,以免弄碎,将鱼块两面煎黄,之后盛出备用。

3、锅里留少许油,放入姜末、蒜末、八角爆香,再放入豆瓣酱炒出红油,倒入一瓶啤酒烧开。

4、调入适量生抽、蚝油,少许陈醋,白糖、胡椒粉、盐。

5、将炸好的鱼块下锅,开中小火烧10分钟,烧制时不要翻动鱼块。

6、待锅中汤汁快要收干时放入香菜、葱段,开大火收干汤汁,撒上芝麻即可出锅。

 

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韩式辣炒肉

准备食材:猪肉,洋葱,料酒,生姜,大蒜,食盐,酱油,生抽,韩式辣酱,花椒面,香油,植物油

做法:

1、猪肉清洗干净切成片,用料酒、食盐、花椒面拌匀腌制十分钟。

2、然后制作酱料,在小碗中放入酱油、生抽、蒜末、姜末、韩式辣酱、花椒面、香油,一起拌匀备用。

3、将洋葱切丝备用。

4、将做好的酱料加入肉片中拌匀,在炒之前再将洋葱丝也加入一起拌匀。

5、将锅烧热放油,下入拌好的肉片,大火翻炒至变色,将肉片炒至嫩熟,之后收干汤汁盛出。

6、装盘后,撒上海苔芝麻碎,吃的时候拌一起就可以了。

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虾仁豆腐

所需食材:基围虾,内脂豆腐,豌豆,生姜,大蒜,玉米淀粉,生抽,蚝油,胡椒粉,食盐,植物油

做法:

1、基围虾先去头去尾剥壳,挑去虾肠,背部开一刀,放入少许盐和淀粉轻轻揉搓,去除虾仁身上的黏液和腥味,之后用清水反复漂洗干净并沥干。

2、将虾仁放入碗中,加入少许盐揉匀,再加入半个蛋清搅匀产生黏性,最后入干淀粉搅匀增强黏性,之后冷藏30分钟。

3、将豆腐和豌豆分别放入沸水中焯水。豆腐泡在热水中,不用取出,直到最后炒菜时再取出。

4、将虾仁从冰箱取出加入少许植物油搅拌均匀。将锅烧热放油,下入虾仁滑熟捞出沥油。

5、锅中留底油,爆香姜蒜去渣,下入豆腐,加入生抽,蚝油,胡椒粉,食盐,再加入半碗清水煮3分钟,再放入豌豆和虾仁煮1分钟。

6、最后倒入水淀粉勾芡,收浓汤汁后即可出锅。

 

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