枸杞，被各种人在各种场合“称赞”，中年人的保温杯中经常见其身影，老年人的煲粥锅中同样不会错过它，就连孩子直接生吃的“健康零食”中，枸杞也会频繁出现。大事小情中，皆可以看出枸杞在大家心目中的重要性。然而，枸杞也只是一种“普通的食品”，从现代营养学角度来看待这个问题，吃枸杞如同吃米饭，可以补充“适量的营养素”，可以抗饿（没有米饭作用强），但是它并没有社会传言中提到的那些“神奇的作用”。
吃枸杞，理论上来说可以明目，但现实生活中并不能明目（有点绕，你细品）：
枸杞中的确含有胡萝卜素，它是“维生素A原”，从理论上来看的确有强化视力等促进眼睛健康的作用。
然而，大家把枸杞更多是当成一种“辅料”，我们单次、单日的摄入量非常有限，靠那点枸杞提供的“一点儿”营养素，真心不会掀起太大的浪，任何物质在谈作用（毒性）的时候都要明确剂量，在小白鼠实验等动物实验中投放的“功效物质剂量”，靠单纯吃枸杞真心无法匹配。吃枸杞，和“补肾”并无关联：
枸杞只是一种食物，它和补肾之间不存在联系，更不存在治病的作用。