多喝水，可以促进尿酸代谢，减少尿酸盐在体内的沉积，降低痛风的发病风险，建议每日饮水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平时可以多喝两种水：
取婆婆丁、苦苣二者混合制成婆婆丁苦苣茶，热水冲泡即可。
苦苣，是一种药食两用的小植物，以根部药用价值最高。
研究发现，其可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。苦苣提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
婆婆丁是随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。