你是否感觉到自己肌肉松软，跑两步就气喘嘘嘘。平时讲话声音低弱，老是感到上气不接下气，气不够用，还特别容易出汗，只要体力劳动强度大就容易劳累，防御免疫能力下降所以容易感冒，发病后难以痊愈。
平常的时候很怕冷，温度低一些就受不了，但同时又非常的爱出汗，天一热或者稍微动一动衣服就可能已经湿了一大半。这些症状都是气虚体质的表现。那么气虚除了这个表现，还有什么表现？又有什么方法来调理呢？赶快来看看吧！
一、什么是气虚体质
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，妇女分娩后易患产后虚羸、产后目病等，病后康复缓慢。治疗以补气养气为总治则，还应针对脏腑辨证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。
二、气虚体质的原因
气虚体质大多是因为先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病症发生。
三、气虚体质的表现
气虚体质的表现大致有以下症状：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。五脏气虚在临床上均可见，以心肺脾肾常见，除上述气虚证常见临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。动力不足，经常会比别人要更容易感觉到累；推动能力不足，出现低血压，会头晕；温煦能力不足，手脚凉，容易怕冷；防御能力不足，容易被传染感冒或肠胃不适。
四、气虚的人有什么表现？
中医认为，“气”是生命的原动力，如果气虚了，气不够用，人体就会活力不足，疲劳乏力，心气虚就会心悸气短；肺气虚，就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低；脾气虚就会食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动；肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。
气虚体质者，脾肺之气怯弱，卫外不固，易于感受外邪，不耐劳作，所以运动方面可以选用一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等进行锻炼，慢跑、散步也比较适合，应注意保暖，运动后微微汗出，不要汗出当风，做到“形劳而不倦”。
最后，本家要提醒的是，气虚体质的调理还需要作息规律、不熬夜，要学会健康生活。怎么样？你学会了吗？你有什么补气的好方法吗？欢迎在评论区分享。
气虚体质如何调理
1、饮食调节
多食用有益气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、肌肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食用耗气作用的食物如空心菜、白萝卜等。
2、起居规律
日常起居有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳累，以免损伤正气。
3、柔缓运动
可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷的运动以及出汗量大的运动，忌用猛力或做长久憋气的运动。
关于气虚你还有什么见解，欢迎下方留言，一起相互交流，或者留言自己的病症大家一起讨论一下。