苗条的身材是每个女性都希望拥有的，但很多时候，都是事与愿违，明明和别人吃一样的饭，为什么自己就会发胖，而别人就瘦呢，难道就是因为别人是“易瘦体质”？其实并不是这样的，有些人确实不易发胖，但大多数保持好身材的人，都是因为有良好的习惯，才会使得身材保持得好。
身材好的人，不仅仅形象上，给人看起来就好很多，并且对身体来说也有利，身材匀称的人，身体各方面都会处于一个较为健康的状态。而肥胖的人，身体则很容易出问题，各种健康问题都会找上门，所以要注意控制体重，那这些身材保持好的人，到底是有什么方法呢，怎么才能拥有易瘦体质？不妨来了解一下。
如何变成“易瘦体质”？
这类人群，一般不会不吃饭，每天三餐都是正常吃。而很多减肥的人，就是直接不吃饭，通过控制食物的摄入，减少脂肪量的出现，但往往这样的行为会导致人体吃得更多，因为不吃饭就会出现饥饿的情况，一旦吃了就停不下来，从而会增加食物的摄入，加重肥胖。
正常吃三餐的人，身体中各个部位都能够正常的运作，保持在一个较为平衡的状态，那自然不会出现较大的体重浮动，会一直保持比较均衡的状态，这也是为什么她们每顿饭都正常吃却还不胖的原因。
易瘦体质的人，还有喝汤的好习惯，就是每次在吃饭之前喝一碗汤。饭前喝汤有暖胃的效果，有助于促进肠胃的蠕动，接下来的饭菜进入到身体中，更好的消化，并且不会增加身体的负担。同时因为饭前喝汤的缘故，会有效地控制食物的摄入，饭菜吃得少，但并不会饥饿的情况，很好地控制了食物的摄入，就不用担心发胖的情况。
除了饭前喝汤，平时也要注意增加饮水量，水是身体最好的溶剂，每天保证充足的饮水量，至少在2000毫升，充足的水分，有助于提高身体的新陈代谢，能够增强尿液的排出，将体内的废弃物及时的排出体外，可以减轻身体的负担，对于身材的保持有很好的促进作用，有助于你成为易瘦体质。
想要成为易瘦体质，晚餐是非常关键的一顿，因为晚上的运动量比较小，所以要根据自身情况，增加饮食量，最好少吃点，并且注意拒绝高脂肪的食物，吃一些低脂、高纤维的食物，并且注意在睡觉的前两个小时，不要吃任何东西，对于夜宵之类的食物，要杜绝，一口不能吃。
要注意监督自己，保持自律，都说自律的女性是没有魅力的，因为懂得控制自己，知道自己想要的东西，想做的事，能够一直坚持。对于易瘦体质也是一样的，其实并没有什么不胖的体质，主要是因为平时的习惯保持的好，让身材一直可以保持在匀称的范围，只要你坚持，也是可以拥有易瘦体质。