而长期的饮酒，会引起心肌中的脂肪组织增加，减弱心脏功能，尤其是长期大量酗酒的人，更加会增加发生心脑血管疾病的可能性。
所以，50岁以后，想要健康，建议尽量戒烟限酒。
三、长期久坐
世界卫生组织，曾经将久坐列为导致人类死亡的致死原因之一，并且长期久坐对于健康的危害，仅次于吸烟。
长期的久坐，会增加发生心脑血管疾病的可能性，还会造成肥胖，下肢血栓等情况。
所以，想要健康，一定要防止久坐，做一个小时适当的进行一下下肢的活动，哪怕是接杯水或者是上个厕所也是非常好的。
另外，想要长寿，还要做好两件事：
第一件：主动补水
水分是生命之源，日常养成主动饮水的习惯，对于健康是十分重要的，尤其是男士，每天的工作压力都比较的大，如果身体缺水，则会引起多种问题。
建议每天早上起床以后喝一杯200ml的温水，可以疏通肠道，冲刷器官，也可以让身体加速苏醒。
第二件：经常泡脚
民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，其实并不夸张，热水泡脚可以增加下肢的血液流动，扩张末梢神经，增加足部的血液循环。
并且研究发现，泡脚还可以减少发生中风的可能性。
泡脚可以选择在晚上睡觉之前，水温不要太高，在40摄氏度左右即可，水位最好没过脚脖，每次30分钟左右。