因各国饮食习惯的问题，每个国家的胃病率都在逐年的攀升，特别是我们国家，最常说的一句话就是''十人九胃''，可见胃病蔓延的程度。
不健康的饮食习惯和不良日常生活习惯都会增加胃病的风险，幽门螺杆菌，胃部的第一大病菌，导致的各种胃部疾病的发生，并且传染率极高，以口传口的方式就能发展感染者，虽然胃部是一个高酸的环境，普通的细菌一般都很难生存，但幽门螺杆菌却是一个其中的个例。如不及时治疗，放任不管的话，还有引发成胃溃疡胃癌等的风险。
胃有''3怕''，最好避而远之！
胃怕''生''
随着生活水平的提高，越来越多的人提倡食物的最''原滋原味''，也就是吃食物做原始的口感，也就是我们常说的''生食''，如我们周边国家日本、韩国就对生鱼片生牛肉及其的热衷，但这两个国家感染寄生虫和幽门螺杆菌这种病菌率也在逐年的攀升。
还有就是我国的一些小作坊里做的生鱼片寿司就有很大的安全隐患，胃对这种吃进去的病毒菌根本没有办法代谢，而幽门螺杆菌，在没有经过烧开的水中还可以存活低至4天长至10天之久，所以生食能拒绝是一定要拒绝的。
胃怕''辣''
随着外卖行业的发展，各地的美食都不再是必须到了本地才能吃到，所以像一些巴蜀之地的美食也流经在我国的各个地方，所以致使更多的人也越来越对吃''辣''的程度逐步加深，到了无辣不欢的地步。
但食入过多的辛辣刺激性食物会严重的导致胃粘膜受损，刺激性非常的大，严重时还会直接导致胃溃疡的发生，滋生更多的幽门螺杆菌，对胃部造成更大的损伤，所以，已经有胃部疾病的人，辛辣食物的摄入量一定要进行控制。
胃怕''重''
''重口味''食物应该算是现今人们最喜欢摄入的一种饮食习惯，但胃部是最怕重油、重盐、重热量的食物，如麻辣烫、火锅等的食物，这种食物大半都会使胃部分泌大量的胃酸，加重为的负担，诱发出急慢性胃炎等的胃类疾病，如想要养胃护胃，重口味的食物绝对少吃为妙。
胃不舒服，多吃这2种''便宜货''，修复胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来
1. 山药
山药是我们生活中常见的熬汤的一位重要食材，特别是里面黏黏的口感其实是很多人的爱，也正是这这种黏黏的口感是因为里面富含山药多糖，据研究证明，这种山药多糖能对养胃有一定的功效，对修复受损的胃粘膜还能起到很好的效果。胃粘膜的分泌功能正常了，对幽门螺杆菌的抵御效果自然就强了。
2. 卷心菜
卷心菜相比山药在我们日常生活中就更常见了，卷心菜中的含有的大量的维生素c对于止痛以及促进胃溃疡的愈合有一定的帮助，而且卷心菜还含有一种植物中才有的杀菌素，具有一定的抑菌功效，这样就能一定程度的阻止幽门螺杆菌的入侵，所以，日常推荐大家可以多摄入一点卷心菜作为胃部疾病的预防。
养胃，日常做好这几项，给胃一个最基础的屏障
1. 多喝水
有些人日常的饮水量是绝对不够的，过少的饮水量会影响身体最基础的代谢循环，给身体各项器官造成一定程度上的损伤，所以在日常的时候多喝水，达到每日足够的饮水量会给身体带来很多的好处，如有效的帮助胃部的消化和蠕动，加强胃部的功能，而把养胃这件事渗透在日常喝水里有会有更深一层的良好效果。
如日常可以泡入一些含有决明子、大麦、荷叶、淡竹叶、藿香、橘皮等的中草药成分的茶，让胃先起一个很好的辅助效果，帮助胃部构建一个更有利的屏障，减少胃部疾病的一直反复情况。
如此茶配料：决明子：对胃部不适造成的便秘有一定的通便功效，还有一定的缓泻作用，是胃部不适者必备的一剂中草药
大麦：里面含有大量的植物纤维素，有效的帮助胃部的蠕动，强化胃部的消化功能
荷叶：中医上主归胃经，对胃部的胃火能起到消减作用
橘皮：只作为药材最主要的作用就是用于胃部不适因为的胀满问题，还有一定程度止吐效果
养胃是一个极为''慢工细活''的事情，从日常小事中慢慢的去渗透，就一定能见到''大''的效果，而养胃这件事，也绝对越早越好。
2. 饮食规律
因社会的快速发展，生活状态的不断加快，越来越多的人开始了饥一顿饱一顿或是直接不吃的不良饮食习惯，殊不知这样会严重的造成胃酸分泌的紊乱。给胃部带来不可估算的不良后果，导致胃粘膜受损，胃部损害的情况发生，所以日常能按时就餐一定要按时的吃饭，不给胃部造成额外的负担。
3. 不要熬夜
熬夜的危害相信大部分人都不用再为之科普，不仅对身体的各项器官起到难以挽回的损伤，对胃部也有很大的伤害，如胃粘膜的上皮细胞的寿命很短，基本上在两三天的时间就会再生，而如果经常性的熬夜，胃就会得不到最基本的休息，胃粘膜的修复能力就会直线下降，所以，要想养胃，请尽量改正这个''熬夜杀手''
结语：养胃虽然不是只要养就能好，但一定也是''慢工出细活''，重在我们每一天的坚持和对日常生活中对不良习惯的改善，所以，日常饮食习惯请多加的注意。