现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
世间万物，所有的东西都是处于不变的状态，能量守恒定律可能说的就是这个道理，所以我们吃的食物最终因为营养的消耗完，而排出我们的体内，但是其实在现实生活中，有很多人的有便秘的现象，一连好几天不上厕所，甚至还有更严重的，就是便秘一个星期或者半个月，那么真正的原因是什么呢？那么今天我们就来讲一讲我们便秘的原因是什么？
首先就是便秘的人可能常吃辛辣食物，众所周知，辛辣食物会会刺激肠道黏膜，影响肠胃活动的规律性。辛辣食物主要有辣椒，大蒜，洋葱以及大葱等，因为辣椒主要辣味来源于辣椒素，它能作用于口腔黏膜和三叉神经，最好的做法就是做熟了吃，因为如果生吃的话，辣椒素大量作用于口腔及胃肠，对他们的刺激是比较大的，所以做熟了以后吃，会减轻对胃肠的损害。所以严重便秘的人一定要注意不要生吃辣椒，要会实在忍不住了，最好就是做熟了，再吃，减轻自己便秘的情况。
还有就是大蒜，因为大蒜的主要辣味来源于大蒜素，它平常是以蒜氨酸形式贮藏在蒜瓣中，并且大蒜素会刺激肠胃，所以在这里提醒一下广大的朋友们，一定不能空腹吃大蒜，这样会损伤胃粘膜。所以便秘的人群，还是不要吃大蒜了。
所以虽然辣椒，大蒜，洋葱以及大葱等用以做菜不仅能调味提鲜，但是气血亏虚、寒湿凝滞、便秘尿黄、口舌溃烂这些症状的人还是不要吃这些食物为好。
还有一种食物就是高胆固醇食品食物，因为大家都知道高胆固醇食品食物是很难被我们的消化系统吸收的，所以有便秘的人更是不能吃，很容易在肠道内堆积，引起肠道炎症，肠道一旦产生炎症，更会导致的消化吸收的异常，导致便秘症状，甚至诱发其他肠道疾病。所以便秘的人平常还是不要吃高胆固醇食品食物了。那么高胆固醇食品食物有哪些呢？首先就是猪脑、牛脑、羊脑，动物内脏：肝、肺、心。奶制品：奶油、黄油、雪糕。动物骨汤：猪骨汤、鸡汤。鸡蛋，鱿鱼、贝壳类。
并且不仅有便秘的人不宜吃高胆固醇食品食物，实际上有心血管疾病也是不能吃高胆固醇食品食物的。因为胆固醇摄入过多，就会被氧化，变性的LDL胆固醇会引发心血管疾病。所以在这里友情的提醒一下便秘的人群以及有心血管疾病的人群，平常最好不要吃高胆固醇食品食物。
便秘的人不能吃的第三种食物就是纤维过细的食物，因为纤维过细的食物，粗纤维摄入过少，肠道就越轻松。但是我们的肠道需要一定的膳食纤维才能促进，所以常吃纤维过细的食物会减少肠内食物残渣对肠壁的机械刺激，引起肠道失去运动的动力，从而导致便秘的发生。所以有严重便秘的人群，平常是不能吃过多的纤维过细的食物。可以适当地吃一点粗纤维的食物。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！