现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
夏天的来临，还有一件事情也会随之而来，那就是湿气。因为气候的变化，再加上过了一个秋冬，身体很容易受湿寒之气的侵蚀。这种情况下，到了夏天，每个人的体内都多多少少有湿气。而湿气重的人，不仅仅是精神状态会受到影响，还很容易变胖。所以说，祛湿很重要。
而中医认为，去湿气的最有效的办法就是泡脚。因为人的脚底的位置有很多的穴位，泡脚可以很好地刺激这些穴位，不仅仅是加速身体你血液循环这么简单，加上一些东西来泡脚，还能将体内的湿气逼出去。
泡脚水里加点什么，能把体内的湿气去得一干二净？
生姜加艾叶泡脚
生姜是一种散寒止血的食物，而艾叶也具有驱寒的功效。像是感冒的人会用生姜熬茶来逼走体内的寒气。对于湿气也是一样。用生姜加上艾叶来泡脚，也能够帮助加速体内的血液循环，并且有发汗的功效，能够将体内的湿气逼出来，通过排汗的方式排出体外。这样就不用担心因为湿气加重，导致出现脾胃虚弱，肠胃功能不足等的问题了。
红花加益母草泡脚
红花和益母草都是中药中可以有效驱寒的药物，他们能够在祛除湿寒的同时，帮助促进身体的水液运化的能力。减轻身体因为水液的运化失常导致的水分在体内异常堆积所造成的湿气的问题。
除此之外，红花和益母草还有杀菌消毒、止痛止痒的公告小，若是你有脚气的话，用这两种东西泡脚也能帮助减轻脚气的问题。再加上有湿气的人，本身的免疫力就会比较弱，常用这两种东西泡脚，还能增强身体对于病毒和细菌的免疫的能力。
花椒水泡脚
花椒也是一种具有祛湿散寒、温中止痛的功效，将一小包花椒用纱布包好之后熬成花椒水。泡脚的时候加一点花椒水，有利于帮助我们身体活血通络，让全身的血脉都能够畅通。并且与此同时，花椒还有消炎杀菌的功效，对于那些有脚气的人，也能起到缓解脚气的功效。
若是能够这样将体内的湿气逼走的话，你或许身体的状况就会渐渐恢复正常，这样身体的代谢和消化的能力就会恢复正常。就不会出现一吃就胖的问题了。所以，夏季的时候想要减肥，最重要的还是要先祛除体内的湿气，这样你的体重或许就能蹭蹭往下掉。
但是泡脚的时候也需要注意，并不是人人都适合用泡脚这种方法来去除体内的湿气的。像是年纪比较大的老年人，因为本身脚对于温度的感知就有所减弱。所以说若是水太烫的话，很容易会导致他们出现烫伤的情况。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！