现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
身体出现三个现象，就需要警惕甲状腺“恶化”了
压迫到气管，出现不适
存在甲状腺的人，往往会摸到脖子的地方，存在一个肿块。然而，良性结节一般不会有压迫食道和器官的，还有就是，若是恶化之后，结节可能就会更加的坚硬，而且周围不规则。假如说你已经出现了吞咽困难、呼吸困难等情况，那么，就需要小心结节恶化了，应当立即的进行检查。
结节慢慢变大
往往结节在恶化之前，并不会在身体上面有什么明显的表现，因此，是很难被人体发现的。而其中，比较明显的一个信号，就是结节慢慢变大，在这个时候，你就需要注意了，很可能就是结节没有正常的生长，出现了恶化。
体重越来越轻
我们也知道，当我们患上大病之后，体重也是会跟着下降的。事实上，若是甲状腺结节出现恶化的话，那么也是算得上大病了，势必就会造成我们的营养，被它所消耗，而时间一长的话，就可能会造成我们更快的消瘦，于是，患者也不能很好的进食，这同样会导致消瘦情况出现。
对于存在甲状腺结节的人来说，平时需要注意什么？
碘元素合理摄入
碘元素算得上是甲状腺不可缺少的元素。因此，适量地摄入碘非常重要。还有就是，甲状腺患者是需要补碘还是忌碘，要根据结节的性质，以及具体的检查结果来判定，不可以盲目的自行食补。
科学的饮食结构
对于饮食这一方面，存在甲状腺结节的人，就需要更加注意补充蛋白质和维生素，我们可以尝试，多吃一些香菇、木耳、核桃、山药、薏米和红枣，还有就是新鲜水果蔬菜，来提高自身的免疫力。我们还可以多吃油菜、芥菜、猕猴桃等，原因在于，它们可以起到消肿的作用。一定要注意，我们需要远离辛辣油腻的食物，比如浓茶、咖啡等。
坚持运动、保证睡眠
若是你长期睡眠不足的话，就可能会造成出现甲状腺结节。因此，需要保证充足的睡眠，规律的生活习惯，这样会更有利于我们调节内分泌，对于结节的消散，也有一定的帮助，还有就是，适当的运动锻炼，能增强体质，提高身体抵抗力，我们不妨可以在生活中，经常性的选择慢跑、游泳、打羽毛球等，进行有氧运动对于我们的身体健康，也是非常的有帮助的。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！