随着人们生活水平的不断提高，大家的养生意识也逐渐加强，但也有些人不注意养生，养成了一些不良的生活习惯和饮食习惯，人们在过了45岁以后，身体的各项机能开始走下坡路，很多疾病也开始迎来爆发，如果平时不注意保养，可能会影响身体健康和寿命，要引起高度重视。
45岁后，寿命“短”的人多有5个共同点，改得越早越增寿！
嗜酒如命
生活中，大家对酒都不陌生，高兴时喝酒助兴，失意时借酒消愁，很多人也因此养成了喝酒的习惯，平时少喝点也无可厚非，但如果经常大量喝酒，势必会影响肝脏的健康，因为人们饮酒后，会直接到肝脏进行解毒，这无疑也就加重的肝脏的负担，久而久之会造成肝脏受损，严重的可能会导致肝硬化甚至是肝癌，威胁人们的健康和生命安全。
长期熬夜
人体自身具备免疫功能，白天辛苦劳动，夜晚通过高质量的睡眠来完成调整和自我修复，如果经常熬夜，不仅会影响机体的正常调整，造成五脏六腑不堪重负，而且还会诱发心脑血管疾病，严重的会直接导致猝死，不利于人们的健康。
喜欢吃肥肉
饮食是人体获取营养的主要方式，健康的饮食习惯，可以通过食疗来养护自身的健康，提高机体的免疫力，而很多人在饮食上不注意，喜欢吃肥肉，合理的摄入肥肉也没问题，如果无节制的摄入，就要注意了，容易造成肥胖，而肥胖是引发一切疾病的根源，不利于人体的健康和长寿。
久坐不动
现在的人们大都是处于亚健康的状态，除了日常的饮食习惯不好以外，还和久坐不动有关系，人们如果长时间的久坐，会造成局部的血液循环不畅，导致代谢出现异常，不利于体内毒素和垃圾的排出，影响人体的健康。
动不动就发脾气
人都有情绪，如果人们可以保持良好的情绪，则体内的气血运行比较顺畅，可以促进机体的健康运转，提高机体的免疫力，反之，如果人们不能控制自己的情绪，经常发脾气，则容易造成体内的气血瘀滞，肝气郁结，不利于内环境的稳定，容易引发心脑血管等疾病，威胁人们的健康和安全。
从古至今，都有食疗的说法，可以通过合理的饮食搭配和良好的饮食习惯，来提高机体的免疫力，减少疾病的出现，日常可以适量的多吃一些。
小米
小米是生活中常见的食材，也是谷类食物的一种，小米中含有大量的营养物质，尤其是熬好的小米粥表面的那一层油，可以很好的养护肝脏和胃部的健康，因此，大家平时可以适量的多摄入小米。
核桃
核桃是坚果的一种，核桃中含有大量的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等对人体有益的营养物质，平时人们多吃点核桃，不仅可以促进大脑的发育，提高大脑功能，而且可以提高机体的免疫力，减少疾病的出现。
蒲公英苦丁茶
蒲公英味苦，甘，寒，入肝、胃经，具有清热解毒，清肝火的功效，此外，蒲公英中含有很丰富的β－胡萝卜素，这个物质可以清除血管壁上的垃圾，疏通血管，减少血栓的形成，苦丁中含有的生物碱、苦味苷，有助于稳定人体的“三高”水平，大家平时喝点蒲公英苦丁茶，可以养护肝脏和血管的健康，有助于人们的健康长寿。