众所周知，脑梗是非常危险的疾病，会导致脑部缺血，脑组织坏死，轻者预后良好，严重者甚至会危及生命。我国一直都是脑梗高发的国家，有数据显示，我国新发脑梗患者已经超过了500万，占比世界第一，可见我国脑梗形势严峻。
我国脑梗多发，究竟有哪些原因？
首先第一个要说的，肯定就是我国的人口基数比较大，而且根据最新一次人口普查结果显示我，我国人口老龄化问题又进一步加深了。脑梗本来就在中老年群体中比较高发，所以这也是一个原因。
其次，我们还特别喜欢喝酒，尤其是白酒这种高度数酒精，喝多了容易引起动脉硬化，诱发脑梗。还有，不管是在农村还是城市，都有很多的烟民，不管是抽香烟还是自制的卷烟，香烟中的有害物质都会对脑血管带来伤害。
随着生活节奏日益加快，人们的饮食也开始顺应时代，讲究效率，喜欢吃一些外卖快餐，高油脂高热量的食物，虽然很便捷，但是长期摄入这类食物，容易引起肥胖，血脂异常，更容易在脑血管内堵住，诱发脑梗，还有心梗风险。
最后就是我国各种代谢性疾病的高发，比如说常见的三高，高血脂、高血压、高血糖，都会损伤血管，尤其是很多人还是不注重吃药，甚至都不知道自己患病了，所以出现脑梗的时候也是防不胜防，这也和生活中不注意自身健康有关。
值得一提的是，大家都是知道，美国的肥胖人数一直比较多，因为他们那里的快餐经济更加流行，所以也有更多肥胖患者。但奇怪的是，美国的脑梗发病率低于我国，这是为什么呢？
可能有两方面原因
第一个是美国比较注重补充叶酸。叶酸是什么？可能孕妇宝妈对这个比较熟悉，这是一种水溶性维生素，是在怀孕前期中期需要重点补充的物质，能够保护胎儿发育。
叶酸还有一个作用，就是参与同型半胱氨酸的代谢，当人体内血同型半胱氨酸水平超过10?mol/L，就容易导致脂质代谢异常，进而诱发H型高血压。
有数据显示，患有H型高血压的人，发生脑梗的风险比一般人群高很多，所以及时补充叶酸，预防H型高血压，能够有效降低脑梗风险。
第二个是食盐摄入问题。众所周知，我国是食盐摄入最多的几个国家之一，口味偏咸，喜欢吃咸鱼、腌肉、咸菜之类的食物，虽然美味，但是长期摄入盐含量超标，钠离子能够引起水钠潴留，进而导致血压升高。
我国有很多患者都是盐敏感性高血压，这类患者在平时一定要严格限盐，根据世卫组织推荐，每天摄入盐含量应在6g以内。
做好4件事，血管更年轻
一）规划好饮食，控制高热量饮食摄入，增加饮食中维生素C、叶酸以及膳食纤维的占比，多吃些绿色蔬菜和新鲜水果，促进脂质代谢，减少热量堆积，能够帮助血管抗氧化，减少血管内皮炎性反应；
二）保持良好的作息，做到早睡早起，这样才能维持身体各个器官组织的正常运转，维持正常代谢，长期熬夜的人脑梗、心梗风险也会增加，建议大家晚上定个闹钟提醒睡觉；
三）定期检查身体，尤其是中老年人，定期体检是最有效的预防疾病的手段，尤其是本身就有慢性疾病的老年人，只有及时重视起来，才能防患于未然。
四）日常运动，不要久坐不动，对血液循环不好，保持一个舒畅的心情，每天运动半小时，促进新陈代谢，改善血管健康。
总的来说，我国脑梗高发，不是没有原因的，除了客观条件，跟个人的生活饮食习惯也离不开关系，希望大家都能够从自身做起，保护血管，就是保护我们自己的生命安全。