糖尿病对人体的危害很大，如果体内的血糖控制得不稳定，很可能会导致一些并发症，比如心血管方面的疾病或者是糖尿病足。所以很多人在确诊糖尿病之后，需要严格控制日常饮食，主要是避免意外情况出现。
在病情发展的过程当中，有的人需要长时间服用一些药物，有的人则需要注射胰岛素，在这里要说明一点，生活当中有一些食物当中也含有“天然胰岛素”，如果善加利用，可起到良好作用。不如我们先来看一看体内血糖异常的时候身体有哪些表现。
01血糖异常升高，身体会有这3种表现
口干舌燥
高血糖往往会导致口干舌燥，这种情况跟平时的口渴是不一样的，就算是喝了很多的水，也很难缓解这种感觉，主要是因为体内血糖浓度太高，导致体液渗透至血液中，外部表现为口渴、皮肤干燥等。
体重莫名下降
如果没有可以的减肥，体重莫名其妙持续下降，这个时候就得引起警惕。如果体内的血糖持续升高，就会导致身体对糖分的代谢能力下降，这种情况下，人体会因为缺乏能量短期内迅速消瘦下去。
四肢麻木或疲劳
如果平时经常会感觉到四肢麻木或者疲劳，这种情况可能就是体内血糖升高的症状，尤其是在走路的过程当中，不仅会出现酸疼感，甚至会伴随着麻木，休息一段时间之后就会恢复正常，可能就是体内的心血管出现了堵塞，一定要重视起来，及时调理。
02藏在身边的天然“胰岛素”，医生：每天吃一点，有助平稳血糖
玉米须
从中医的角度来说，玉米去应该算是一味药材，经常用玉米须泡水喝，可以降低体内血糖，主要是因为玉米须当中含有丰富的苦味糖苷，多聚糖等元素，这些元素对于降低身体的血糖具有很好的功效。
它的原理类似于人体当中的胰岛素，可以迅速降低血糖，所以玉米须也被称为“天然的胰岛素”，高血糖的人经常用玉米须泡水喝，对于控制血糖具有很好的功效，让你的血糖悄悄往下降。
黑木耳
黑木耳是一种常见的食材，进入人体之后也有降血糖的作用，平时可以多添加，旁人方法比较的丰富，不仅可以炒菜，而且可以煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。
皂角米
皂角米又被称为雪莲子，这算是一种高能量的食物，里边含有丰富的碳水化合物，低蛋白，低脂肪，尤其是里边的植物性膳食纤维，进入人体之后，具有明显的降血糖功效，在提高人体肝脏和身体肌肉糖原的含量的基础上，降低了体内的血糖。
03调节血糖，还需要坚持做好这3件事
多喝水
水是生命之源，人体当中70%是水分，充足的水分可以加快体内血液循环，促进新陈代谢，排出更多毒素和垃圾，而且能够稀释体内的血液，降低血液的浓度，保持血液流动畅通，咱一定程度上达到了控制血糖的目的。
多运动
在运动的过程当中可以加快血液循环，同时促进基础，有助于提高身体素质，增强人体抵抗力和免疫力，加快脂肪燃烧和消耗，特别是餐后运动，可以更好的帮助你控制前后的血糖，提高心肺功能的基础上，也增加了心跳和供血，延年益寿，为工作生活提供强大的支持。
勤检测
对于血糖偏高的人群来说，平时要及时的检测体内的血糖，这样才可以了解体内血糖的具体情况，然后根据自己的实际状况，调整方案，对症治疗，一旦出现波动过大，针对性的展开治疗。
虽然高血糖需要一定的药物控制，但是是药三分毒，为了更好地预防一些并发症，平时可以利用生活当中的一些天然的胰岛素，稳定体内的血糖，结合好的生活习惯，相信你也可以达到自己的目标。