导语：每个女人都有爱美之心，都想拥有漂亮的脸蛋和完美的身材，同时也要有一头乌黑靓丽的秀发，不过现实往往很残酷，有部分女性发现自己头发越来越稀少，总是频繁掉发，这让她们非常困扰。
早晨起床之后，发现床上和枕头上全是掉落的长发，仔细观察，家里也到处都是散落的头发，头发掉得到处都是，就是不老老实实戴在头上，如果再持续掉下去，就会影响个人形象，也会让自信心受挫，那么为什么会频繁掉发，到底跟什么原因有关？
01女性经常掉头发，可能是缺少这4种营养，需要及时补充！
1. 缺蛋白质
有的女性出现掉发的现象，可能跟缺乏蛋白质有关。蛋白质是人体主要营养来源之一，如果缺乏的话就会导致身体出现异样，如营养不良、抵抗力下降、脱发掉发等。
如果掉发频繁时，就要考虑是不是蛋白质摄取过少，想要改善这种情况，可以多吃含有蛋白质的食物，例如豆制品、乳制品以及瘦肉，适当多吃一点，能补充人体所需蛋白质，从而预防脱发。
2. 缺铁元素
虽然铁元素在人体比例中占据比较小，但缺乏的话，身体就会出现各种疾病，例如脱发。
原来缺铁会影响头发毛囊体细胞的生长发育和分裂，会让头发越来越敏感，变得十分脆弱，就会出现掉发的现象。
想要补充铁元素，可以通过多吃动物内脏、干果、蔬菜水果来补充，建议大家多吃含有维他命C的食物，可以让铁元素更好吸，达到理想的消化效果。
3. 缺维生素
女性朋友发现头发稀少，有可能是缺乏B族维生素所致。
B族维生素是人体重要的一种维生素，如果缺少的话，身体黑色素分泌减少，就会导致头发变白，另外，毛囊活力也会下降，对毛发再生不利，因此要注意科学饮食，及时获取B族维生素，才能维持毛囊的健康，防止头发严重脱落。
4. 缺碘元素
一些女性总是挑食和偏食，很容易导致体内碘元素缺乏，从而引起内分泌功能紊乱，就会出现头发稀少的现象，严重的话还会出现甲状腺疾病，所以补充足够碘元素非常关键，可以避免头发稀疏明显。
医生表示：生活中很多女性发现头发越来越少，可能跟身体缺乏某些营养元素有关，如果想要头发保持健康，需要及时补充营养元素，当然脱发的原因多种多样，有可能跟精神压力大以及过度疲劳等原因有关。
若是脱发非常严重的话，需要及时去医院检查，通过详细检查发现病因，才能对症下药。
02想要预防脱发，女性朋友尽量不要做以下几件事
1. 频发烫发、染发
频繁烫发、染发都会对头发造成或多或少的伤害，烫染次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯燥，有些化学染剂也会对身体不利。
建议女性朋友避免频繁染烫头发，夏天注意日光暴晒，注意对头发进行防护才是关键。
2. 熬夜通宵
充足睡眠可以有效促进皮肤以及毛发正常新陈代谢，如果经常熬夜通宵，不仅会加速皮肤衰老，也会使毛发失去营养、代谢缓慢，会加速头发的脱落，想要减少脱发，就要保证6~8小时的睡眠时间。
3. 正确洗头、梳头
洗头不要太频繁，夏天最好每周3——4次，冬天每周1——2次，洗头水温不要超过40度，不要使用碱性强的洗发剂，会导致头发干枯坏死。
梳头时也不要太用力，不要使用塑料梳子，最好使用木质梳，按摩头皮的同时，还能促进血液循环，加速头发生长，对生发护发有帮助。
最后：相信大家看完也都明白，如果女性掉发严重，可能跟缺乏以上4种营养有关，及时补充才能减少脱发，对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！