对于痛风患者来说，体内尿酸数值都是偏高的，高尿酸是现代人群常见的健康问题，高尿酸所引起的痛风，在古代被称之为“帝王病”。可见高尿酸在古代只有有钱人才会有。
但是近年来随着人们生活水平的提高，越来越多的平民百姓也开始出现了高尿酸的问题，并且呈现年轻化的趋势。痛风一旦发作给患者带来的巨大折磨，只有经历过的人才会明白。
其实当体内尿酸值超标时带来的不仅仅是痛风的痛苦，如果尿酸持续升高，那么还会给人体带来更大的麻烦，为身体健康埋下隐患。所以说大家一定要在饮食和生活习惯上来进行改善。
多数人都知道人体内尿酸值得多少和我们日常的饮食有密切的联系，如果食用过多含嘌呤的食物，比如说香菇、海鲜，经过人体一系列代谢就会有尿酸的形成。
饮食的异常导致体内尿酸升高的重要原因之一，也就是说尿酸的升高不仅仅与饮食有关系，更多的原因还是在于自身代谢系统对尿酸的代谢速率减慢，甚至是大幅度的衰减，才会引发了尿酸异常。
【一限】
限制吃高嘌呤的食物，对于体内尿酸升高的人群来说，尽量吃低嘌呤食物。一般来说低嘌呤食物是指每100克中含有的嘌呤量少于25毫克的食物，那么常见的低嘌呤食物有哪些呢？
比如说：玉米、高粱、薯类、牛奶、水果蔬菜、海藻等等。在这里一定要告诉大家不要贪杯，过多的饮酒也会引发身体疾病的出现，更容易使得尿酸含量升高。所以坚持食用低嘌呤食物，痛风不来扰。
【二低】
这里说的饮食坚持“二低”，也就是
低脂肪和低蛋白的饮食。因为低脂肪的饮食可以帮助人体更好地排出多余的尿酸；低蛋白的饮食可以帮助保持健康维持尿酸稳定；
所以说建议体内尿酸偏高的人每天摄入的脂肪量不高于50克，蛋白质每天适宜摄入50~60克，以牛奶鸡蛋白为主，在生活中也要多吃一些碱性食物，比如说新鲜的蔬菜水果，痛风不来扰。
【三坚持】
坚持多喝水：对于体内尿酸偏高的人来说，每天保证足够的饮水量非常的重要，每天饮水2000~3000毫升的水可以帮助排除多余的尿酸，高尿酸和你说拜拜。
坚持多运动：
每天坚持运动可以增强身体素质，增强人体的抵抗力和免疫力，帮助身体恢复正常的代谢。但是运动一定要坚持，最好每天都要坚持运动，痛风不来扰。
坚持不喝啤酒等酒类：最后在这里也要告诉大家，坚持不要喝啤酒等酒精饮品，因为酒精能够造成体内乳酸的堆积，而乳酸对于尿酸的排泄产生竞争性的抑制作用，使尿酸无法顺利的排出，所以说不要常喝酒精类的饮品，痛风或能不来扰。