有这么的一句话，颠覆了我们的认知：饭量少，火速老？那我们多吃以后能够缓慢衰老吗？实际上，并不是这样的，也许吃得少，更能够让我们活得更久，别为了我们的食欲而歪曲了一些理论上的认知，我们一定要知道的一些关于吃饭的事。
吃饭，是伴随着人一生的事情，基本上没有人是不吃，就可以存活的，当然，一出生就重病的小婴儿或者一些特殊的情况除外，因为这些可怜的朋友们无法进食，除此之外，基本上人的一生都离不开吃。
“吃得少，活得老”有依据吗？
第一：我们可以见到，暴饮暴食的人群，相对来说，都会比较肥胖，人到了一定的年纪，我们说压力大了肥胖也有，说新陈代谢慢了导致肥胖的也有，还有人会说自己就是自然肥的，不管怎么说，暴饮暴食的人群相对来说都是比较肥胖的，肥胖的人群容易导致的疾病相信大家也有所听闻，而且患有慢性病的几率也会有所增加，对于我们寿命多少都会有所影响。
第二：曾经有外国的科学家进行了一个实验，实验的是果蝇，投放少量食物的果蝇比投放大量食物的果蝇存活的时间要更久一些。
饮食习惯原则要知晓
第一：为了避免我们暴饮暴食，我们在饮食习惯上要遵循吃饭七八分饱的原则，这样对于我们的健康更加有利，不仅仅对我们的胃有好处，而且我们的体重也不会忽然突飞猛进，这点是我们需要知道的。
第二：蔬菜水果能续命，摄入太少对身体不利，所以我们每天最好能够摄入500克左右的蔬菜，250克左右的水果，对于我们的生命能够起到一定的延年益寿作用，当然，如果是意外死亡的情况，不可避免，我们所说的，只是相对来说，能够起到一定的作用。
第三：病从口入，有特殊疾病的患者，吃东西要遵循医生叮嘱。
一日三餐定时吃
我们上面说了，饭量少，活到老，估计有一部分人会有这么的一个误区，就是饭量少了，零食多了，实际上，我们建议一日三餐定时吃是最好的。如果一日三餐成了一日五餐，六餐，这样会让我们的胃工作时间延长，就如同我们自己加班劳累，是一样的道理，如果是特殊时期，比如怀孕，产后等等的情况除外。
还有，我们如果每天吃饭时间不一样，这样也是不太建议的，但是，有些工作真的无法达到这一标准的除外，其他情况下，建议条件允许，还是要按时吃饭，这样对于我们的肠胃来说是最有利的。
吃多或者吃少，相对应不同的人群，没有一个标准化的答案，但是，我们吃饭8-9分饱，这是肯定的，我们一定要知晓，而且一日三餐也是必须的，最好条件允许的情况下能够定时吃，希望大家吃得健康，吃得长寿，你学会了吗？