小张今年28岁了是一家互联网公司的程序员，每天的工作非常地固定，就是给公司敲代码，一坐都是十几个小时。从大学毕业之后，他就一直从事该工作，已经将近六个年头了，就在今年五一的时候，公司组织体检发现，小张体内转氨酶已经超过了400，肝功能明显下降，出现了慢性肝炎。
小张却感觉像没事人一样，说自己身体哪都不痛，也不用过多担心。医生告诫他：在生活中还是需要及时养肝，否则，慢性肝炎也会发展成肝硬化。
睡觉时出现4种迹象，肝脏或烂成“马蜂窝”，你若没有，偷着乐吧
一，半夜经常惊醒
肝功能下降之后，体内藏血和身体代谢功能也会随之下降，人体在夜晚睡觉的时候也会出现睡不安稳，一般凌晨12点到3点之间是深度睡眠的时间，若在这个时间段经常惊醒，翻来覆去睡不着，那么说明肝功能正处于下降状态。
二，夜晚频繁地上厕所
如果在前一天晚上睡前没有喝太多的水，晚上经常上厕所，影响睡眠质量，一定要及时注意，很可能是由于体内肝功能下降导致的。
肝在人体中负责排毒和代谢，当肝功能下降之后，体内过多的胆红素也会堆积在血液中，体内的水分代谢异常，就会导致夜尿频繁。
三，夜晚翻来覆去睡不着
不管是年轻人还是中老年人，很多人都有入睡困难的问题，每天需要花上半个小时甚至以上的时间来入睡，若经常出现这种情况，一定要及时地注意，很可能是体内肝火旺盛和肝气郁结导致的情况出现。
四，眼干、眼涩、发痒
在夜晚的时候，经常觉得眼干、眼涩，不停地揉眼睛，此时也代表肝功能已经下降。眼睛也是肝的“晴雨表”，眼睛出现异常，代表肝功能也处于下降状态。
2种习惯伤肝不停，生活中一定要避免。
一，经常喝酒
喝酒不仅伤身，严重的伤肝，若不想肝功能早早地下降，一定要做到少喝酒，才能够有效地减轻肝细胞的伤害。
不管是啤酒、白酒还是红酒，任何含有酒精的饮料都会导致肝细胞死亡，还会加速体内脂肪的堆积，容易形成脂肪肝和酒精肝。
二，半生不熟的食物
随着现在饮食的便利，人们的口味变得非常地挑剔，不少的人都非常喜欢吃一些半生不熟的食物，如生牛排、半生不熟的醉虾或螃蟹等，认为这些海鲜味道非常的美味，能够保持其中的营养。
但半生不熟的食物中，含有较高的细菌和寄生虫，会增加肝的代谢负担，长期以往，还会增加肝硬化和肝癌出现的风险。
呵护肝的健康，日常常做两件事
一，补充营养
想要养肝护肝，在生活中应当多吃一些养肝的食材，仰甘五素是由硒元素和五味子结合而成的营养物，能够清除体内的肝毒，促进肝功能的健康。硒元素能够养肝明目、止咳化痰、润肠通便、修复受损的肝细胞。五味子素能够清热解毒、消肿散瘀、对于缓解酒精肝和慢性肝炎有着很好的效果。
二，养成良好的作息习惯
随着智能手机的普及，现在的人越来越不注重自身的作息，长期熬夜特别不利于肝病的恢复。
经常熬夜的人，新陈代谢比较缓慢，还容易导致肝功能受损。因此，在日常生活中，应当早睡早起、减少熬夜，晚上最好十点半就要上床睡觉。